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안녕하세요. 직원 M입니다. 오늘은 여름철에 꼭 챙겨야 할 비타민 B군에 대해 소개해 드리겠습니다✨

무더운 여름에는 식욕이 떨어지거나, 차가운 음식만 먹게 되거나, 수면 부족에 시달리기도 합니다…….
“왠지 피로가 풀리지 않는다”, “피부 상태가 별로다”라고 느끼시는 분들도 많지 않을까요? 🌻

그런 여름철 미용·건강 습관에 꼭 포함시키고 싶은 것이 바로 비타민 B군입니다✨

🌿 비타민 B군이란?

비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소를 에너지로 활용할 때 관여하는, 우리 몸에 없어서는 안 될 영양소입니다.

비타민 B군에는,

・비타민 B1
・비타민 B2
・비타민 B6
・비타민 B12
・나이아신
・판토텐산
・비오틴
・엽산

등이 있습니다. 각각의 작용이 다르기 때문에, 개별적으로 섭취하기보다는 ‘비타민 B군’으로 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다💡

☀️ 여름에 비타민 B군을 섭취하는 것이 좋은 이유

여름은 더위로 인한 식욕 감퇴나 편중된 식습관, 외식이나 차가운 음식의 과다 섭취 등으로 인해 영양 균형이 쉽게 깨지기 쉬운 계절입니다.

게다가 바쁜 일상이 계속되면, 식사만으로는 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 경우도 있습니다.

비타민 B군은 에너지 대사와 피부·점막 건강 유지 등에 관여하기 때문에, 매일의 컨디션을 관리하는 데 필요한 영양소 중 하나입니다✨

💎 미용 목적으로도 주목받는 비타민 B군

비타민 B군 중에는 피부와 점막의 건강 유지에 관여하는 것도 있습니다.

특히 비타민 B2와 B6, 비오틴 등은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 영양소입니다.

“여름이 되면 피부가 거칠어지기 쉽다”
“식생활이 불규칙한 편”
“미용을 위해 내부 관리를 시작하고 싶다”

그런 분들은 평소 식습관을 되돌아보며, 필요에 따라 영양제를 활용하는 것도 하나의 방법입니다🌿

🥗 우선 균형 잡힌 식단부터

영양제는 어디까지나 식사를 보충하는 것이다.

고기, 생선, 달걀, 대두 제품 등의 단백질과 채소, 곡류 등을 균형 있게 섭취하는 것이 기본입니다.

또한, 식생활이 불규칙해지기 쉬운 분이나 필요한 영양소를 보충하고 싶은 분은 건강기능식품을 적절히 활용해 보세요✨

여름의 자외선과 더위에 지지 않기 위해서라도, 겉으로만 관리하는 것뿐만 아니라 몸속부터 시작하는 미용 습관을 시작해 보시는 건 어떨까요? 🌻✨

※영양제는 의약품이 아닙니다. 섭취량, 건강 상태, 복용 중인 약 등에 따라 주의가 필요한 경우가 있습니다. 본인의 상황에 맞춰 적절하게 섭취해 주십시오.

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