칼럼
2025.10.04
보습제를 활용한 건조한 계절의 피부 관리
대학병원 피부과에서 조교수·부병동장·피부병리 조직팀장을 역임하며, 국내외 학회 발표 및 논문 집필을 통해 전문성을 심화해 왔습니다. 소아의 반점 치료부터 성인의 기미, 각종 레이저 및 주사 치료에 이르기까지 폭넓게 담당하며 지역 의료에도 힘써 왔습니다. 수많은 증례를 접하는 과정에서 미용 의료의 가능성과 필요성을 깊이 실감하고, 더욱 심도 있는 연마를 결심했습니다. 피부과 전문의로서의 탄탄한 지식과 세심한 진단 능력을 바탕으로, 환자 한 분 한 분의 피부에 조용히 다가서며 본연의 아름다움을 이끌어내는 치료를 소중히 여기고 있습니다.
보습이 필요한 건조한 계절이 되었습니다.
이 계절이 되면 피부가 건조해져 가려움증이 생기는 경우가 많으며, 피부과에서는 피지 결핍성 습진이라고 불리는 습진 환자가 늘어납니다.
미용 측면에서도 건조로 인한 잔주름의 원인이 됩니다.
보도 프로그램 측의 요청으로 종종 이야기해 온 내용이기도 하므로, 블로그에 게재해 두겠습니다.
피부과 전문의 하야마 아이야입니다.
피부 장벽 기능을 지키기 위한 보습과 목욕·가습 요령
기온과 습도가 떨어지는 계절이 되면 피부의 장벽 기능이 약해져, 외부 자극이나 수분 증발로 인해 건조함이나 가려움증이 생기기 쉬워집니다. 특히 가을부터 겨울에 걸쳐서는 피지 분비량도 줄어들기 때문에 피부 표면을 보호하는 능력이 저하되어, 화장수를 바르더라도 금세 당기거나 각질이 일어나거나 따가움 등의 트러블이 늘어납니다. 이 시기에 중요한 것은 피부에 ‘수분을 공급하는 것’이 아니라,‘수분이 빠져나가지 않는’ 환경을 조성하는 것입니다. 그 핵심은 바로,세라마이드와 헤파린 유사 물질을 중심으로 한 보습 케어입니다.
건조해지기 쉬운 부위
건조해지기 쉬운 부위에는 특징이 있습니다.피지선이 적은 뺨, 눈가, 입가, 정강이, 손가락등은 피지에 의한 천연 보호막이 형성되기 어려워 외부 공기의 영향을 받기 쉬운 경향이 있습니다. 특히 얼굴 중에서도 뺨이나 입 주변은 T존에 비해 피지선이 적고, 피부가 얇기 때문에 수분 증발이 일어나기 쉬운 부위입니다. 게다가 계절의 변화나 난방으로 인한 건조한 환경에서는 피지선의 활동 자체가 저하되어 피지막 형성이 불충분해집니다. 또한 나이가 들면서 무릎 아래의 피지선이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 ‘피지 감소’와 ‘장벽 기능 약화’가 겹치면서, 겨울철 피부는 더욱 건조해지기 쉽고, 붉어짐이나 가려움증과 같은 염증 반응을 일으키기 쉬워집니다.
보습 성분
세라마이드는 각질층 세포 사이의 틈을 메우듯이 존재하는 지질로, 외부 자극으로부터 피부를 보호하면서 수분을 유지하는 역할을 합니다. 피부과적으로는, 각질의 보습은세라마이드, 피지, 천연 보습 인자이 세 가지 성분이 보습과 장벽 기능을 유지해 줍니다. 건성 피부나 민감성 피부를 가진 사람일수록 세라마이드 양이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 화장품이나 보습제에 함유된 세라마이드에는 인간형, 천연형, 합성형 등의 종류가 있지만, 그중에서도 인간형 세라마이드(바이오세라마이드)는 피부와의 친화성이 높고, 자극이 적으며 보습 효과가 오래 지속되는 것이 특징입니다. 건조해지기 쉬운 뺨이나 눈가, 입 주변 등에 집중적으로 사용하면 피부의 당김 현상이나 각질 발생을 방지할 수 있습니다.
한편,헤파린 유사 물질는 의료 현장에서도 사용되는 보습 성분으로, 수분 유지 효과뿐만 아니라 혈액 순환 촉진 및 항염증 작용도 함께 가지고 있습니다.
건조로 인한 가려움증이나 붉은 기가 있는 분들도 사용하기 편하며,피부 염증을 진정시키면서 수분을 공급한다할 수 있습니다. 영유아부터 고령자에 이르기까지 폭넓게 사용할 수 있으며, 아토피성 피부염이나 경미한 습진 등에도 사용되기도 합니다.
힐도이드나 헤파린 유사 물질 로션, 크림은 피부과에서 흔히 처방되는 대표적인 보습제로, 장벽 기능이 저하된 피부에도 잘 스며드는 것이 특징입니다.
또한, 건조함이 심한 시기에는 세라마이드나 헤파린 유사 물질에 더해시어 버터や스쿠알란와 같은유성 성분을 함유하면 보습 지속력이 높아집니다。시어 버터는 시어 나무의 열매에서 추출한 식물성 유지로, 사람의 피지와 유사한 성분을 가지고 있어 피부 위에 얇은 보호막을 형성합니다.합니다.수분 증발을 막는 효과가 있습니다。스쿠알란는 심해 상어 유래 또는 식물 유래의 안정화된 탄화수소로, 피부에 잘 스며들고 산화되기 어려워 민감성 피부에도 사용하기 쉬운 성분입니다. 이러한 유성 보습 성분은,세라마이드와 헤파린 유사 물질로 보충된 수분을 확실하게 가두어, 건조함으로부터 피부를 보호하는 ‘뚜껑’ 역할을 합니다。
특히 야간 관리나 냉난방으로 인해 건조한 환경에서 스킨케어에 활용하면 효과적입니다.
보습 성분의 역할 차이 및 사용법
세라마이드와 헤파린 유사 물질은 각각 특화된 분야가 다릅니다.세라마이드는 피부 구조를 ‘보충’함으로써 장벽 기능을 강화합니다그리고,헤파린 유사 물질은 피부의 ‘수분 균형을 조절’함으로써 회복을 촉진합니다. 그리고시어 버터와 스쿠알란은 보습 효과를 오랫동안 지속시키는 ‘보호막’ 역할을 합니다합니다.
이 두 가지를 함께 사용하면 수분과 유분의 균형이 잡혀, 건조하기 쉬운 계절에도 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다.
건조를 방지하기 위해
또한, 건조함을 방지하려면목욕과 실내 환경을 잘 가꾸는 것도 중요합니다입니다. 추운 계절에는 무심코 뜨거운 물에 오래 몸을 담그고 싶어지지만,40℃를 넘는 물 온도는 피부의 세라마이드와 피지를 씻어내어 피부 장벽 기능을 저하시킵니다。목욕은 38~40℃ 정도의 미지근한 물에서 10~15분 정도 하는 것이 이상적입니다.입니다. 세정제는 저자극성 제품을 선택하고,세게 문지르지 말고 거품을 내어 부드럽게 씻어주세요해 봅시다. 목욕 후 피부는 수분이 쉽게 증발하므로, 수건으로 가볍게 톡톡 두드리듯이 물기를 닦아내고,가능하면 5분 이내, 적어도 20분 이내에 보습제를 바르십시오.하는 것이 중요합니다. 목욕 직후의 보습은 피부 장벽 기능을 지키는 데 가장 효과적이며, 옷을 입기 전에 재빨리 보습을 해주는 것이 좋은 타이밍이라고 할 수 있습니다.
게다가 건조 방지 대책은 스킨케어뿐만 아니라실내 습도 관리이 또한 빠질 수 없습니다. 겨울철에는 난방으로 인해 습도가 30% 이하로 떨어지기 쉬워, 피부의 수분이 공기 중으로 빠져나가게 됩니다. 가습기를 활용하여,실내 습도를50~60% 정도~로 유지하다이를 통해 각질층의 수분 증발을 막아, 보습제의 효과를 더 오래 지속시킬 수 있습니다. 침실이나 거실 등 장시간 머무르는 곳에 설치하면 피부뿐만 아니라 목과 점막의 건조 예방에도 도움이 됩니다.
건조한 계절에 흔히 저지르는 실수로는, 화장수를 듬뿍 바른 후 보습제를 생략하거나, 피지가 적다는 점을 걱정해 과도하게 세안하는 경우가 있습니다. 유분을 보충하지 않으면 수분 증발로 인해 건조함이 심해질 수 있으며, 과도한 세안은 오히려 각질층의 보호막을 손상시켜 건조함을 악화시키는 원인이 됩니다.
피부 관리의 기본은 “지나치게 씻지 않는 것(그렇다고 씻지 않으면 피지 등 노폐물이 제거되지 않으므로 세안은 해야 합니다)”, “보습을 소홀히 하지 않는 것”이 중요합니다.
계절이 바뀌는 시기는 피부가 가장 불안정해지는 시기이기도 합니다. 세라마이드와 헤파린 유사 물질, 그리고 시어 버터나 스쿠알란과 같은 유성 보습 성분을 적절히 활용하여 피부 장벽 기능을 정돈하고, 외부 자극에 끄떡없는 피부를 가꾸어 봅시다.
가습기를 이용한 습도 관리와 적절한 목욕 습관, 그리고 매일 꼼꼼한 보습이 겨울을 쾌적하게 보내는 가장 확실한 방법입니다.
저희 병원에서도 시어버터와 스쿠알란이 함유된 대용량 보습제를 준비해 두었으니 꼭 이용해 보시기 바랍니다.
