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“언제까지나 젊음을 유지하며, 남성으로서의 매력과 마음의 여유를 계속 간직하고 싶다”는 분들께 추천하고 싶은 것이 바로 남성의 아름다움과 건강을 지원하는 ‘옴케어’입니다.

 

이번에는 “말은 들어봤지만, 구체적으로 어떻게 해야 할지 모르겠다”는 분들을 위해, 옴케어 입문편으로 집에서 간편하게 할 수 있는 관리법을 소개해 드리겠습니다.

 

옴케어 = 남성 특유의 고민에 대한 관리

 

옴케어는 ‘Homme(남성)’과 ‘Care(케어)’를 결합해 만든 신조어입니다. 남성 특유의 건강 문제나 고민을 관리하는 것을 의미하며, 옴테크나 멘테크라고도 불립니다.

옴케어의 주된 내용은 주로 남성 생식기 주변의 관리입니다. 그 외에도 남성 호르몬의 영향을 받는 AGA(남성형 탈모증) 치료나 근육 강화 등도 넓은 의미에서는 옴케어에 포함됩니다.

 

민감 부위를 청결하게 유지하는 오므케어 방법

 

아기 돌봄의 첫걸음으로 시작하기 쉬운 것은 다음 세 가지입니다.

 

 

남성 부위를 청결하게 유지하는 것은 남성 위생 관리의 기본입니다. 남성의 민감 부위 주변 제모(VIO 제모)는 자가 관리 시간을 단축할 수 있을 뿐만 아니라, 냄새나 가려움증 등을 유발하는 세균의 번식을 억제할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 매일 민감 부위를 세정하고 보습 관리할 때는 전용 오므케어 비누나 보습제(오일, 크림 등)와 같은 오므케어 제품을 사용하는 것을 권장합니다.

 

보습을 철저히 하면 남성 생식기 주변의 검은 자국도 관리할 수 있으니, 꼭 매일의 홈케어 루틴에 포함시켜 보세요.

 

남성 기능을 개선하는 옴케어 방법

 

남성 특유의 성기능이나 배설 기능을 개선하고 싶은 분은 다음의 ‘옴케어’를 실천해 보세요.

 

【혈액 순환을 촉진하는 생활 습관】

 

남성의 활력을 높이는 데는 혈류 개선이 핵심입니다. 걷기나 조깅과 같은 유산소 운동은 발기 기능을 담당하는 음경 내 해면체로의 혈류를 촉진하여, 지속력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 흡연은 혈관을 수축시켜 ED(발기부전)를 유발하기 쉬운 요인 중 하나입니다. 과도한 음주도 호르몬 균형을 깨뜨려 성욕을 감소시킨다고 알려져 있습니다. 따라서 발기 기능을 향상시키고 싶은 분은 금연이나 절주부터 시작해 보세요. 더불어 하체의 혈액 순환을 촉진하기 위해 매일 목욕(온욕·반신욕)을 하는 것도 중요합니다.

 

【영양 균형이 잡힌 식사와 영양제】

 

남성 기능을 향상시키고 싶은 분은 영양 균형에도 신경을 써 보세요. 예를 들어, 아연(굴, 살코기, 견과류 등)은 테스토스테론 생성을 돕고 “남성으로서의 매력”을 높여줍니다. 또한, 아르기닌(대두, 견과류, 닭고기 등)과 시트룰린(수박, 오이, 여주 등)은 일산화질소의 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키는 작용을 하는 성분입니다. 이를 의식적으로 섭취하면 발기 기능 향상을 기대할 수 있습니다.

 

그렇긴 하지만, 평소 식사를 통해 균형 있게 영양소를 섭취하기 어렵다고 느끼시는 분들이 많을 것입니다. 필요에 따라 건강기능식품 등을 활용하며, 영양 관리를 잘 해나가도록 합시다.

 

【근력 운동】

 

남성 기능을 향상시키는 방법으로서 근력 운동은 빼놓을 수 없습니다. 성기능과 관련된 근육으로는 항문(구해면체근·치골미골근), 허벅지(대퇴사두근·대퇴이두근), 엉덩이(대둔근)의 세 가지가 있습니다. 항문 주변의 골반저근도 중요한 근육입니다.

 

이 부위를 효율적으로 단련하면 발기 유지력이나 성관계 시의 체력, 배뇨·배변 등 배설 기능의 개선에 도움이 됩니다.

 

골반저근과 항문 주변을 단련하는 대표적인 방법으로는 힙 리프트와 케겔 체조(골반저근 운동)가 있습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 전반적으로 단련하고 싶다면 스쿼트도 추천합니다. 그

 

그리고 다리를 벌리는 스트레칭으로 사타구니 부근의 혈액 순환을 촉진하면 더욱 효과적입니다. 조금씩이라도 근력 운동을 매일의 습관으로 삼아, 남성다운 몸매를 만들어 봅시다.

 

옴케어는 미용 의료 분야에서도 접근하고 있습니다

 

“셀프 케어보다 더 효과적인 방법을 시도해 보고 싶다”는 분들께는 남성 미용 의료라는 선택지도 있습니다. 비앙카 클리닉에서는 남성 케어에 도움이 되는 시술로 다음과 같은 메뉴를 마련해 두고 있습니다.

 

【호르몬 대체 요법·펩타이드 요법】

 

근육 증강, 성욕, 일상적인 활력 등 남성의 건강에 큰 영향을 미치는 것이 바로 테스토스테론이라는 남성 호르몬입니다. 자연 호르몬 대체 요법에서는 노화와 함께 감소하는 테스토스테론을 적정 수치에 가깝게 보충하여 심신의 불균형을 개선합니다.

 

근육을 키우고 활력을 높이고 싶지만 테스토스테론 수치가 정상 범위에 가까운 경우에는 펩타이드 요법도 고려해 볼 수 있습니다. 노화나 불규칙한 생활 습관으로 인해 감소한 펩타이드를 보충함으로써 근육량 증가를 효율적으로 돕습니다. 처방되는 펩타이드 제제에 따라 성기능 개선이나 체력 향상 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

 

또한, 비앙카 클리닉에서는 오소모레큘러 영양 요법에 따른 영양 지도도 실시하고 있습니다. 영양 면에서 걱정되시는 분은 꼭 상담해 주시기 바랍니다.

 

▷비앙카 클리닉의 근육 증강에 대한 자세한 내용은여기

 

【엠스컬프트와 병행한 바디 메이킹】

 

'엠스컬프트(EMSCULPT)'는 지방 배출과 근육 강화를 동시에 돕는 의료 기기입니다. 30분 동안 약 2만 번의 근육 수축을 유발하며, 기기를 착용하기만 해도 손쉽게 바디 메이킹 효과를 높일 수 있다고 알려져 있습니다.

 

비앙카 클리닉에서는 디자인에 중점을 둔 지방흡입 시술인 ‘아브크라크스 성형’과 병행할 수도 있습니다. 단순히 날씬한 것뿐만 아니라, 젊고 탄력 있는 이상적인 몸매를 만들 수 있습니다.

 

【남성 생식기 히알루론산 주사】

 

기존의 남성 성기 히알루론산 주사는 귀두에만 주입하는 것이 일반적이지만, 비앙카에서는 음경 전체에 주입하는 것도 가능합니다. 끝부분뿐만 아니라 전체적으로 자연스러운 볼륨과 젊은 탄력을 부여하는 효과를 기대할 수 있습니다. 통증을 최소화하는 시술을 철저히 시행하고 있으므로, “남성 성기에 주사를 맞는다는 게 아플 것 같아…”라고 불안해하시는 분들도 부담 없이 시술받으실 수 있을 것입니다.

 

환자분들께서 남성 생식기가 이상적인 형태와 크기에 가까워짐에 따라 마음의 여유와 자신감도 얻게 되었다는 소감을 전해 주셨습니다.

 

옴케어로 남성미를 높이고 싶으신 분은 비앙카 클리닉으로 오세요

 

이번에 소개해 드린 시술 외에도 AGA(남성형 탈모증) 치료, 의료용 VIO 제모, 남성 노화 관리 치료 등 다양한 남성 미용 의료 메뉴를 마련해 두고 있습니다.

 

남성 건강 관리에 대한 불안이나 궁금한 점이 있다면 꼭 비앙카 클리닉에 상담해 주세요. 가정에서의 자가 관리 방법을 포함하여, 여러분 한 분 한 분에게 맞는 남성 건강 관리 방법을 제안해 드립니다.