칼럼
2024.07.31
음식과 영양제로 꽃가루 알레르기 대처하기! 미용 내과 전문의가 설명하는 체내 조절 방법
아름다움을 최대한 끌어내기 위해서는 겉뿐만 아니라 속의 관리도 필수적입니다. 해외에서는 일반적인 펩타이드 요법 등 선진적인 안티에이징 케어를 일본 환자분들께도 제공하고자 합니다. 미용 내과적 접근법은 즉각적인 효과는 다소 미미할 수 있지만, 아름다움과 젊음을 지탱하는 기반을 다지는 데 핵심적인 역할을 합니다. 영양 요법과 생활 습관 개선에 더해, 호르몬 보충 요법·펩타이드 요법·재생 의학을 조합하여 한 분 한 분에게 적합한 치료 계획을 제안합니다. 내면에서부터 우러나는 건강과 아름다움을 장기적으로 지원해 나가겠습니다.
여러분, 안녕하세요.
BIANCA 미용내과 지도 의사 마에다 요코입니다.
미용내과 지도 의사 마에다 요코 의사 프로필
오키나와현립 남부의료센터·어린이의료센터에서 초기 수련을 마치고, 교토부립의과대학 방사선과 및 미용 클리닉에서 근무한 후, 점적요법 연구회 세미나를 통해 고농도 비타민 C 점적 요법을 접하게 되었으며, 미국 리오르단 클리닉의 연구 펠로우로 유학했다. 미국 항노화 의학회 전문의 시험에 최연소로 합격하는 등 뛰어난 실적을 보유하고 있다.
현재 BIANCA(비앙카)에서 미용내과 지도의로 재직 중입니다. 미용내과 지도 의사의 역할은 신체를 내부부터 관리하여 건강한 아름다움을 추구하는 것입니다. 신체 내부에서 노화를 치료하는 에이징 케어 전문가로서, 천연 호르몬 보충 요법이나 펩타이드 요법, 영양제 치료 등 환자 개개인에 맞춘 치료 방안을 제안하여 체질을 개선하고, 언제까지나 젊음을 유지할 수 있도록 돕고 있습니다.
＜所属学会・資格等＞
・일본 미용내과학회 이사
・미국 노화방지 의학회(A4M) 전문의
・A4M 안티에이징·대사·기능의학 펠로우십
・미국 첨단의료학회 킬레이션 전문의
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꽃가루 철이 되면 마스크나 안경이 없으면 외출할 수 없는 등, 꽃가루 알레르기로 고생하시는 분들도 많으시죠. 증상이 심할 경우 피부가 거칠어지거나 일상생활에 지장을 초래하기도 해서, 삼나무나 편백나무 꽃가루가 날리는 시기가 우울하게 느껴지는 분들도 계실 것입니다.
이번에는 꽃가루 알레르기의 원리와 스스로 할 수 있는 대처법에 대해 이야기해 보겠습니다.
꽃가루 알레르기의 작용 원리
꽃가루 알레르기는 그 이름에서 알 수 있듯이, 식물의 꽃가루로 인해 발생하는 알레르기 질환입니다.
몸에 들어간 꽃가루가 이물질로 인식되면, 몸을 보호하기 위해 IgE 항체가 생성됩니다. IgE 항체는 코나 눈의 점막에 있는 알레르기 증상과 관련된 비만세포와 결합합니다.
그런 상태에서 꽃가루가 달라붙으면 비만세포에서 신경과 혈관을 자극하는 화학 전달 물질이 분비되어, 꽃가루를 체외로 배출하려고 눈과 코를 자극하는 것이 꽃가루 알레르기의 작용 메커니즘이다.
들어온 꽃가루를 제거하기 위해 눈 가려움, 충혈, 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나는 것입니다.
병원에서 받을 수 있는 꽃가루 알레르기 치료
우선, 병원에서 할 수 있는 꽃가루 알레르기 대책으로는 항알레르기제가 있습니다. 경구용 약물이나 비강 스프레이 등 종류도 다양하며, 효과와 부작용도 제각각입니다.
항알레르기제로 증상을 조절할 수 없는 환자의 경우, 히스타글로빈이나 노이로트로핀의 피하 주사가 사용되기도 합니다.
그 밖에도 신경 전달 물질을 차단하는 작용을 하는 보톡스를 꽃가루 알레르기 치료에 사용하는 경우도 있습니다. 중증 꽃가루 알레르기의 경우, ‘졸레아’라는 효과가 뛰어난 약이 보험 적용 진료에 사용되기 시작했습니다.
지금까지 약을 복용해도 꽃가루 알레르기 증상이 호전되지 않았던 분들도 효과를 볼 가능성이 있을 것입니다.
집에서 할 수 있는 꽃가루 알레르기 예방법
몸에 들어간 이물질을 제거하려는 것은 인간의 면역 반응 때문입니다. 장내 환경을 개선하여 면역 체계를 정상화하는 것도 꽃가루 알레르기 대책의 일환이 됩니다.
일상생활에서 꽃가루 알레르기를 예방하기 위해서는 우선 염증을 유발하는 음식을 피하는 것도 중요합니다.
＜炎症を引き起こしやすい食べ物＞
- ・설탕
- ・밀가루
- ・유제품
- ・알코올
- ・참기름, 마요네즈, 달걀 등에 함유된 오메가-6 지방산
＜炎症を引き起こしにくい食べ物＞
- ・채소
- ・고기, 생선, 콩 제품 등 고품질 단백질이 함유된 식품
- ・현미나 호밀 등 GI 지수가 낮은 곡물
- ・들깨유, 아마씨유, 호두 등에 함유된 오메가-3 계열의 지방산
꽃가루 알레르기 예방을 위해 염증을 유발하는 음식은 자제하고, 염증을 억제하는 효과가 있는 식품을 의식적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다.
히스타민 분비를 유발하기 쉬운 음식을 섭취하는 것도 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
＜ヒスタミンの分泌を促進する食べ物＞
- ・치즈 등 발효 식품
- ・레드 와인
- ・초콜릿
- ・시금치
- ・바나나
- ・파인애플
- ・버섯류
- ・아보카도
이러한 식품을 적극적으로 섭취하는 것도 추천합니다.
영양제를 활용한 꽃가루 알레르기 예방법
간편하게 영양을 보충할 수 있는 건강기능식품으로 꽃가루 알레르기를 예방하는 방법도 있습니다.
＜花粉症対策におすすめの栄養素＞
- ・비타민 C
- ・비타민 D
- ・오메가-3(어유)
- ・NAC
비타민 D, 비타민 C, 오메가-3(피쉬 오일)은 염증을 억제하는 효과가 있어 모든 분께 추천합니다.
이 밖에도, 항산화 물질인 글루타티온의 전구체인 NAC는 꽃가루 알레르기로 인한 염증을 억제하고 점막의 점성을 부드럽게 하며, 꽃가루 알레르기로 인한 울혈이나 점막의 축적을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
비록 소규모 임상시험이긴 하지만, 돼지풀에 대한 NAC의 효과도 입증되었습니다. 비타민 C나 비타민 D, 오메가-3 등으로 증상을 조절하기 어려운 분들은 NAC를 시도해 보는 것도 좋을 것입니다.
내과적 치료 시 주의사항
식사나 영양제를 통한 꽃가루 알레르기 대책은 체질 개선을 목표로 합니다. 즉각적인 효과를 기대하기보다는 몸의 균형을 맞추는 방식이므로, 가능하면 꽃가루가 많이 날리는 시기가 오기 3~6개월 전부터 시작하여 예방하는 것을 권장합니다.
꽃가루 알레르기로 고생하고 계신 분들도 꼭 상담을 받으러 오시기 바랍니다. 미용 내과 전문의의 관점에서, 몸속부터 아름다워질 수 있는 방법을 제안해 드리겠습니다.
