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근력 운동을 열심히 하는 남성 여러분, ‘테스토스테론’이라는 말을 들어보신 적이 있나요?

테스토스테론은 남성 호르몬의 일종입니다. 골밀도와 근력, 그리고 근육량의 증감에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 근육량을 늘리고 싶다면, 이 테스토스테론의 작용을 알아두는 것이 도움이 됩니다. 테스토스테론 분비량이 충분하지 않은 분들은 호르몬 보충 치료를 통해 근력 운동 효과를 극대화할 수 있을 것으로 기대됩니다.

먼저, 테스토스테론에 의한 근육 증강 메커니즘에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다.

남성 호르몬 ‘테스토스테론’과 근육 증강의 관계

테스토스테론은 분비량이 가장 많고 작용이 강력한 남성 호르몬입니다. 테스토스테론 분비량이 높은 남성은 근육질이고 건장한 체격이 특징입니다. 근육량이 늘어나기 쉬우며, 건강하게 살을 빼는 체질을 가진 사람도 많습니다. 또한, 테스토스테론 분비량과 얼굴 생김새 사이에 상관관계가 없다는 설이 유력하긴 하지만, 테스토스테론 수치가 높은 사람은 긍정적이고 활동적인 성향을 보이기 때문에 표정이 풍부하고 생기 있어 보인다고도 합니다.

남성에게 테스토스테론은 남성적인 매력을 높이는 데 필수적인 호르몬입니다. 근육 증강을 목표로 한다면, 체내에서 테스토스테론이 충분히 분비되고 있는지가 핵심입니다.

“근육 증강 호르몬”인 테스토스테론이 근육에 미치는 작용은 주로 다음 3가지입니다.

테스토스테론은 남성의 고환에서 분비되는 호르몬입니다. 여성의 난소에서도 분비되지만, 그 양은 남성의 약 20분의 1 수준입니다. 20대를 정점으로, 나이가 들수록 분비량은 점차 감소합니다.

테스토스테론 수치가 낮은 남성의 특징은…
◆근육이 잘 붙지 않게 된다
◆살이 찌기 쉬워진다
◆피로가 쉽게 쌓인다
◆정신적으로 불안정해지는 등
신체적으로나 육체적으로 부정적인 증상이 나타나기 쉬워집니다.

테스토스테론이 충분히 분비되지 않는 상태라면 “운동을 하는데도 근육이 늘지 않는다…”는 상황이 벌어집니다. 근력 운동의 효과가 기대만큼 나타나지 않는 분이나, 원래 근육이 잘 붙지 않는 분은 사실 테스토스테론 부족이 원인일 수도 있습니다.

테스토스테론 결핍은 ‘호르몬 대체 요법’으로 치료할 수 있다

근력 운동을 열심히 하는 남성 중에는 테스토스테론 수치를 높이려고 의식적으로 노력하는 분들도 많을 것입니다. 테스토스테론에 초점을 맞춘 근육량 증가 방법으로는 스쿼트와 같이 큰 근육을 사용하는 운동 외에도, 근육 강화제나 단백질 보충제, 영양제 등 다양한 방법이 있습니다.

하지만 테스토스테론 부족을 스스로 보충하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. “과연 효과가 있을까?”, “근육 강화제의 부작용은?”과 같은 불안한 점도 많을 것입니다. 또한, 근육 강화를 목적으로 하는 테스토스테론 보충제(테스토스테론 부스터)는 어디까지나 건강기능식품이므로 즉각적인 효과를 기대할 수는 없습니다. 바쁜 일상 속에서 규칙적인 생활 습관을 유지하고 스트레스를 쌓지 않는 삶을 꾸려가는 것만으로도 큰 부담이 되죠.

건강하고 효율적으로 테스토스테론을 늘리는 방법으로는 호르몬 대체 요법을 통해 체내에서 보충하는 것을 추천합니다. 일본에서는 잘 알려져 있지 않지만, 해외에서는 노화 관리나 갱년기 장애 등에서도 호르몬 대체 요법이 표준적인 치료법입니다. 근력 강화 효과뿐만 아니라 정신적·신체적 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 신체 능력과 삶의 질을 높일 수 있습니다.

호르몬 대체 요법에는 다양한 치료법이 있지만, 비앙카 클리닉에서는 자연 호르몬 대체 요법을 시행하고 있습니다. 체내에서 생성되는 호르몬과 화학 구조가 동일한 호르몬을 투여하기 때문에 부작용이 거의 없으며, 신체에 주는 부담을 최소화하면서 확실한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 근육량 증가 추이를 지켜보며 식이 지도를 제공하고, 근육 강화에 필요한 영양소를 보충해 주는 영양제 처방도 병행하고 있습니다.

테스토스테론 보충 요법을 통한 근육 강화라면 비앙카 클리닉으로 오세요

비앙카 클리닉에서는 호르몬 대체 요법을 비롯한 다양한 치료 방법을 제안하며, 건강하게 장수하며 인생을 즐기는 롱제비티(Longevity)를 위한 지원을 제공하고 있습니다.

테스토스테론이 부족하면 근육 강화 효과를 기대만큼 얻지 못할 뿐만 아니라, 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬워집니다. 테스토스테론을 스스로 늘리는 것도 가능하지만, 쉬운 방법은 아닙니다. 비앙카 클리닉이라면 의사의 관리 하에 효율적인 방법으로 테스토스테론 분비량을 늘릴 수 있습니다. 근육 강화 효과는 물론, 건강 증진과 일상적인 동기 부여에도 효과를 발휘하는 테스토스테론 보충 요법. 근력 운동 효과를 높이고 싶으신 분이나 남성 호르몬으로 인한 건강 문제가 의심되시는 분은 꼭 한 번 저희 병원에 상담해 주시기 바랍니다.

▷테스토스테론 보충 요법의 내용 및 비용은여기