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Consumo excesivo de proteínas¿Cómo afecta esto a la salud? La Dra. Yoko Maeda, consultora en medicina estética de BIANCA CLINIC, lo explica basándose en investigaciones de vanguardia.

Aunque algunas personas se esfuerzan conscientemente por consumir proteínas a diario, por ejemplo, tomando batidos proteicos con fines estéticos o para desarrollar músculo, los riesgos de una ingesta excesiva también se están haciendo evidentes.

¿Cuál es la relación entre el consumo excesivo de proteínas animales y el envejecimiento vascular? Te lo explicamos con claridad.

 

 

¡Las proteínas son esenciales para el organismo! Pero hay que tener cuidado de no consumirlas en exceso.

Las proteínas son un nutriente esencial para desarrollar músculos, piel, hormonas y mucho más.

Sin embargo, si sigues consumiendo una cantidad significativamente superior a la necesaria, puede suponer una carga para tu organismo...

En particular, una dieta muy sesgada hacia las proteínas animales suscita preocupación por su impacto en los vasos sanguíneos.

Investigaciones recientes han indicado que cuando las proteínas superan el 22 % del aporte calórico total, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

La relación entre las proteínas animales y la aterosclerosis

Un estudio publicado en Nature Metabolism en 2024 ha revelado el mecanismo molecular por el cual un consumo elevado de proteínas animales aumenta el riesgo de aterosclerosis.

El equipo de investigación presentó los siguientes hallazgos utilizando un enfoque integral que combina datos celulares, animales y humanos.

 

・El consumo excesivo de proteínas aumenta la actividad de las células inmunitarias que forman placa (depósitos) en las arterias.

・En particular, el aminoácido leucina está implicado en el aumento del riesgo.

・Una dieta basada en carne, huevos y productos lácteos puede tener un impacto.

 

Estos cambios son:Acelera el envejecimiento vascular y se convierte en un factor que aumenta el riesgo de arteriosclerosis y enfermedades cardíacas.se cree.

 

◆Referencia:https://www.natureasia.com/ja-jp/research/highlight/14800

 

¡Las personas así deben tener cuidado con el consumo excesivo de proteínas!

Aquellos que cumplan las siguientes condiciones deben tomar nota.

 

・Personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.

・Personas con antecedentes de diabetes, hipertensión arterial o afecciones similares.

・Las personas que toman suplementos o proteínas de forma habitual.

・Personas que siguen de forma constante una dieta extremadamente rica en proteínas con fines tales como el entrenamiento muscular o la pérdida de peso.

 

Las personas que entran en estas categorías deben evitar someter a sus vasos sanguíneos a una tensión excesiva debido a una ingesta excesiva de proteínas. Para ello, es aconsejable incorporar proteínas de origen vegetal (como los productos de soja) en lugar de depender únicamente de fuentes de origen animal.

 

 

¿Cuál es la forma adecuada de consumir proteínas?

A menudo se piensa que «proteínas = cuanto más se consumen, mejor», pero lo importante es conocer la ingesta necesaria y mantener una dieta equilibrada.

 

・La ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 1,0-1,5 g por kilogramo de peso corporal (puede variar en función del nivel de actividad).

・Consuma alimentos de origen animal y vegetal de manera equilibrada.

・Si puede obtener los nutrientes suficientes solo con la dieta, no se obligue a tomar suplementos o proteínas en polvo.

 

Mantener unos vasos sanguíneos sanos también es fundamental para el cuidado antienvejecimiento.

No es exagerado decir que las decisiones diarias determinan tu edad vascular futura.

 

 

[Resumen] La clave de las proteínas reside en el equilibrio entre calidad y cantidad.

Las proteínas son un nutriente esencial para el organismo, pero consumirlas en exceso puede dañar los vasos sanguíneos.

Investigaciones avanzadas han demostrado que las dietas especialmente sesgadas hacia las proteínas animales aumentan el riesgo de arteriosclerosis y enfermedades cardíacas.

La clave está en reevaluar el equilibrio entre la «cantidad» y la «calidad» de la ingesta diaria de proteínas. Esfuérzate por llevar una dieta saludable adaptada a tu condición física y circunstancias personales.

 

Para aquellos que no están seguros de si están consumiendo la cantidad adecuada de proteínas, la terapia nutricional ortomolecular que se ofrece en el Departamento de Medicina Estética Ambulatoria de la Clínica Bianca también es una opción.

Basándonos en los resultados de análisis de sangre y otros análisis, identificamos los nutrientes deficientes y proporcionamos consejos médicos óptimos.

Se invita cordialmente a los interesados a asistir a una consulta.

 

estoVéase también más abajo▼

https://biancaclinic.jp/treatment/physical-condition/concentration/orthomolecular/

 

※Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica específica. Si tiene alguna inquietud relacionada con su salud, consulte a su médico.