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¿Hay algo que pueda hacer para prevenir la caída del cabello?

TBS y N-Sta me han pedido que escriba sobre este tema, así que ampliaré mi artículo en consecuencia.

Soy la Dra. Aya Hayama, dermatóloga.

Lo que necesitas saber para evitar la caída del cabello en el futuroHábitos esenciales para el cuidado de la piel del cuero cabelludo que debes adoptar

Muchas personas dedican mucho tiempo al cuidado de la piel, pero siguen siendo indiferentes al cuidado del cuero cabelludo. Sin embargo, el cabello crece a partir de los folículos que se encuentran en el cuero cabelludo, y estos folículos se ven significativamente influenciados por las condiciones del cuero cabelludo, como el flujo sanguíneo, el equilibrio sebáceo y el daño causado por los rayos UV. Si la función de los folículos se debilita, el cabello se vuelve más fino, aumenta la caída del cabello y esto puede provocar un adelgazamiento futuro. En otras palabras, para proteger el cabello, es fundamental considerar el cuero cabelludo como «piel igual que la cara» y convertir el cuidado diario en un hábito.

veinteañerosMi cabello es grueso y robusto, y apenas noto que se me esté cayendo. Sin embargo, los estilos de vida irregulares, el exceso de tintes y la falta de sueño durante este periodo pueden acelerar el envejecimiento de los folículos pilosos en el futuro. En particular,Las células de la matriz capilar están fuertemente influenciadas por la hormona del crecimiento secretada durante la noche.Quedarse despierto hasta tarde supone un riesgo significativo de alterar el ciclo de crecimiento del cabello.

treintaAl entrar en esta etapa, el aumento del estrés derivado del trabajo y la vida familiar, junto con los cambios en la secreción de sebo y las fluctuaciones en el equilibrio hormonal, pueden provocar una pérdida de cabello notable en algunas personas.En los hombres, pueden aparecer casos de alopecia androgenética (AGA) originada por las hormonas masculinas.Las mujeres son más propensas a sufrir pérdida temporal del cabello, como la caída posparto. Los cuidados preventivos, como la protección contra los rayos UV y los masajes capilares, resultan eficaces a partir de este periodo.

a partir de los cuarenta añosはNúmero de folículos pilososEl cuerpo comienza a disminuir y la tendencia a que el cabello se vuelva más fino es pronunciada.se convertirá.En las mujeres, este es el periodo en el que el cabello pierde su elasticidad y volumen debido a la disminución de los niveles de estrógeno, mientras que en los hombres se hace evidente un progresivo adelgazamiento.En esta etapa, el cuero cabelludo se vuelve más propenso a la sequedad y al aumento de la caspa, por lo que es esencial un cuidado hidratante. Además, si notas un aumento de la caída del cabello, es recomendable incorporar minoxidil tópico y mejorar el estilo de vida en una etapa temprana.

a partir de los cincuenta añosPor lo tanto, la irritación química provocada por los tintes para el cabello puede, en ocasiones, agravar los problemas del cuero cabelludo.Productos para el cuidado del cabello de baja irritaciónSe recomienda elegir productos que contengan ingredientes que favorezcan la circulación sanguínea y la actividad antioxidante. Además, dado que la disminución de la circulación sanguínea y el estrés oxidativo relacionados con la edad inhiben la actividad folicular, también resulta eficaz combinar la hidratación del cuero cabelludo con una dieta o suplementos que contengan componentes antioxidantes.

En cuanto a mi rutina diaria,Por la mañana, es recomendable aplicar un spray UV para el cuero cabelludo en la raya y la coronilla, masajeando suavemente para estimular la circulación sanguínea.。Por la noche, lava previamente el cuero cabelludo con agua tibia a unos 38 grados centígrados y, a continuación, lávalo suavemente con las yemas de los dedos y un champú hipoalergénico.。Después de lavarte el cabello, asegúrate siempre de secar bien el cuero cabelludo con un secador.A continuación, aplique una loción para el cuero cabelludo o un tónico para el crecimiento del cabello y masajee suavemente.El uso de un exfoliante para el cuero cabelludo o un gel limpiador una o dos veces por semana para eliminar las impurezas de los poros ayuda a prevenir el exceso de sebo y los residuos de productos de peinado.

Estas prácticas también cuentan con respaldo médico. Por ejemplo,Realizar un masaje en el cuero cabelludo aumenta el flujo sanguíneo alrededor de los folículos pilosos.Además, se ha informado de que la radiación UV aumenta la actividad de las células de la matriz capilar. Además, se sabe que la radiación UV daña el ADN de los folículos pilosos.El fotoenvejecimiento del cuero cabelludo puede ser un factor que contribuya a la caída y al debilitamiento del cabello.Además,Numerosos estudios han relacionado las deficiencias de oligoelementos como el hierro y el zinc con la alopecia.Es esencial mantener una dieta equilibrada y tomar suplementos según sea necesario.

En última instancia, tus hábitos actuales determinan el volumen futuro de tu cabello. Al igual que con el cuidado facial, mantener conscientemente tu cuero cabelludo a diario mediante la «limpieza, protección e hidratación» marcará una diferencia significativa dentro de diez o veinte años. Aunque algunos aspectos del envejecimiento capilar son inevitables, es posible ralentizar el proceso.

Intenta incorporarlo a tu vida diaria.