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¿Por qué no consigo adelgazar por mucho que lo intento?

«Estoy restringiendo adecuadamente mi dieta y haciendo ejercicio, ¡pero no consigo perder peso!». Muchas personas comparten esta misma preocupación.

En realidad, la razón por la que resulta difícil perder peso puede residir no solo en las calorías, sino también en el equilibrio hormonal del cuerpo, el metabolismo y los hábitos de vida...

En esta ocasión, la Dra. Yoko Maeda, consultora en medicina estética de BIANCA CLINIC, explica con precisión por qué las personas quieren perder peso.

 

 

¿Podría la resistencia a la insulina ser la causa del aumento de peso?

A menudo se piensa que «ganar peso equivale a comer en exceso», pero en realidad no se debe únicamente a eso. El metabolismo y las influencias hormonales también desempeñan un papel importante.

Está relacionado. Entre ellos, uno que ha llamado la atención en los últimos años esresistencia a la insulinaEsta es la situación actual.

La insulina es una hormona secretada para reducir los niveles de azúcar en sangre, pero cuando se secreta con frecuencia a lo largo del tiempo, el cuerpo se vuelve gradualmente menos sensible a ella y más propenso a almacenar grasa. Este es el estado conocido como resistencia a la insulina.

Si esta situación continúa...

 

・La cintura se vuelve más gruesa.

・La glucosa en sangre en ayunas y los triglicéridos se elevan.

・Propenso a desarrollar hipertensión arterial.

 

Estos cambios conducen directamente a la obesidad.

 

 

«¡Me esfuerzo mucho, pero no consigo perder peso!». Las razones son diversas.

 

Además de la resistencia a la insulina, pueden influir múltiples factores cuando el cuerpo tiene dificultades para perder peso.

 

・Disminución de la masa muscular y falta de ejercicio.

・Alteración del entorno intestinal.

・Exceso de cortisol debido a la falta de sueño o al estrés.

・Alteración del equilibrio hormonal sexual.

・Deficiencia de nutrientes (especialmente vitamina D, etc.)

・Alimentos con alto índice glucémico ・Consumo excesivo de fructosa

・Exposición a disruptores endocrinos (hormonas ambientales)

 

Si te encuentras pensando: “Me estoy esforzando mucho, pero no veo resultados...”, es posible que estas «causas ocultas» estén influyendo.

 

 

Los inconvenientes de las dietas basadas en GLP-1

Recientemente, también han llamado la atención los programas de pérdida de peso que utilizan agonistas del receptor GLP-1 (por ejemplo, semaglutida).

De hecho, los resultados de los ensayos clínicos muestran que,Aproximadamente el 40 % del peso perdido consiste en tejido no graso, como los músculos.Se sabe que así fue.

En otras palabras, incluso cuando se utiliza GLP-1, si no se mantiene la masa muscular, el metabolismo es más propenso a disminuir y aumenta el riesgo de recuperar el peso perdido.

 

Para conseguir un físico esbelto, lo primero es revisar tus hábitos de vida.

Lo que realmente importa es crear un cuerpo menos propenso al aumento de peso y más propenso a la pérdida de peso.

Para lograrlo, la clave reside en revisar hábitos fundamentales del estilo de vida, como la dieta, el ejercicio y el sueño, y restablecer el equilibrio hormonal y nutricional.

 

 

[Resumen] Hay razones por las que no estás perdiendo peso.

¿Por qué no consigo adelgazar por mucho que lo intento? La razón subyacente puede residir en “factores invisibles” como el tipo de cuerpo, el equilibrio hormonal o la resistencia a la insulina.

Si te cuesta ver resultados a pesar de tus esfuerzos con la dieta, ¿por qué no empiezas por conocer el estado de tu propio cuerpo?

 

Bianca Clinic Aesthetic Medicine apoya la belleza y la salud desde dentro.

Antes de rendirte con las dietas poco realistas, trabajemos juntos para conseguir un cuerpo que pierda peso de forma natural, uno que se adapte a ti.

 

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※Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica específica. Si tiene alguna inquietud relacionada con su salud, consulte a su médico.