columna (por ejemplo, en un periódico)
2024.02.14
¡Un dermatólogo cosmético explica cómo elegir las proteínas! ¿Cuál es la diferencia entre las proteínas de origen animal y las de origen vegetal?
Para maximizar la belleza, el cuidado interior es tan esencial como el exterior. Nuestro objetivo es ofrecer a nuestros pacientes japoneses tratamientos antienvejecimiento avanzados, como la terapia con péptidos, muy habitual en el extranjero. Aunque los enfoques médicos estéticos pueden ofrecer resultados más graduales, constituyen la base esencial para mantener la belleza y la juventud. Combinando la terapia nutricional y las mejoras en el estilo de vida con la sustitución hormonal, la terapia con péptidos y la medicina regenerativa, proponemos planes de tratamiento personalizados. Ofrecemos apoyo a largo plazo para la salud y la belleza desde dentro.
Cómo elegir proteínasImagino que hay bastantes personas que en realidad no están seguras de esto.
Aunque los suplementos proteicos se han vuelto fácilmente accesibles en los últimos tiempos, existen diferencias entre los distintos tipos en cuanto a la velocidad de absorción y la susceptibilidad a las alergias.
La Dra. Yoko Maeda, de BIANCA CLINIC, explica cómo elegir los suplementos proteicos más adecuados para tus objetivos, como el desarrollo muscular, el mantenimiento de la salud y el apoyo a la dieta.
La forma en que las personas eligen las proteínas varía de una persona a otra.
Soy Yoko Maeda, médico estético en BIANCA CLINIC.
La proteína es,En términos generales, hay dos tipos: «proteína animal» y «proteína vegetal».
Además, se subdividen en diferentes tipos, cada uno con características distintas.
La proteína adecuada varía en función de tu constitución y tus objetivos.Por lo tanto, no recomendamos tomar las recomendaciones de boca en boca al pie de la letra.
En esta ocasión, desde la perspectiva de un médico estético, me gustaría compartir algunos puntos clave sobre cómo elegir los suplementos proteicos.
Características de las proteínas animales
En primer lugar, en lo que respecta a las proteínas de origen animal.
Como es relativamente fácil de conseguir, imagino que mucha gente lo bebe, ¿no?
Proteína de suero
derivado de la lecheUna proteína de rápida absorción adecuada para la recuperación después del entrenamiento.es.
Rico en aminoácidos esenciales, es elegido con frecuencia por quienes buscan aumentar la masa muscular.
Proteína de caseína
La proteína caseína, al igual que la proteína de suero, es una proteína derivada de la leche.
Como se absorbe lentamente, se recomienda tomarlo antes de acostarse, pero las personas alérgicas a la proteína de la leche deben tener cuidado.es necesario.
Características de las proteínas de origen vegetal
Las proteínas de origen vegetal se caracterizan por un riesgo relativamente bajo de provocar alergias.
Proteína de soja (soja)
Se absorbe lentamente y te mantiene saciado.Por lo tanto, es ideal como sustituto de comidas o complemento nutricional durante una dieta.
Proteína de guisante (guisantes verdes)
Apto para personas con alergia a la soja y bajo en alérgenos.
Muy adecuado para la constitución japonesa.Proteína.
Proteína de cáñamo · Proteína de arroz
Proteína elaborada a partir de ingredientes como arroz integral y semillas de cáñamo.
ambosTiene un sabor ligeramente distintivo.。
Las proteínas de origen vegetal tienen un bajo contenido en metionina.
conocidas como las «zonas azules»En las regiones con alta longevidad, la ingesta del aminoácido esencial metionina es baja.Entendido.
Se ha sugerido que la ingesta de metionina está relacionada con el mantenimiento de la salud.
Las proteínas de origen vegetal contienen menos metionina que las proteínas de origen animal.es.
Esto es lo que importa a la hora de elegir proteínas
La elección de la proteína en polvo varía en función de tus objetivos.
・¿Quieres aumentar la masa muscular? → Proteína de suero con rápida velocidad de absorción.
・Apoyo dietético・Sustitutos de comidas → Proteína de soja y proteína de caseína para una saciedad prolongada.
・Preocupado por las alergias → Proteínas de origen vegetal (proteína de guisante, proteína de arroz, etc.)
Si estás tomando proteínas como apoyo nutricional diario o para mantener la salud,La facilidad de continuación también es importante.。
Elija según sus preferencias de sabor y consideraciones de precio.
La clave para elegir las proteínas reside en «propósito × constitución × facilidad de mantenimiento».
La clave para elegir un suplemento proteico es seleccionar uno que se adapte a tu tipo de cuerpo y estilo de vida.
Las proteínas de origen animal y vegetal tienen características propias; elige la proteína que mejor se adapte a tus objetivos y preferencias.
Si estás tomando batidos de proteínas pero sigues teniendo dificultades para desarrollar músculo, puede que no solo se deba a la nutrición, sino también a la influencia de tu equilibrio hormonal.
Especialmente en los hombres, la disminución de hormonas como la testosterona también puede afectar al mantenimiento de la masa muscular.
En el Departamento de Medicina Estética Ambulatoria de Bianca Clinic, podemos ayudarle a cuidar su belleza y salud desde dentro.
No dude en ponerse en contacto con nosotros.
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※Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica específica. Si tiene alguna inquietud relacionada con su salud, consulte a su médico.
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