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为什么努力减肥却瘦不下来？

「明明严格控制饮食又坚持运动，体重却不见下降！」——怀抱这种烦恼的人不在少数。

其实，难以瘦身的原因不仅在于卡路里摄入，更可能隐藏在体内的激素平衡、新陈代谢以及生活习惯之中……

本次，BIANCA CLINIC（比安卡诊所）美容内科指导医师·前田阳子医生将直击核心，为您解析想要瘦身的原因。

 

 

发胖的原因可能是“胰岛素抵抗”？

人们常认为"发胖=吃太多"，但实际上并非如此。新陈代谢和激素的影响也很大。

存在关联。其中，近年来备受关注的是胰岛素抵抗处于这种状态。

胰岛素是为降低血糖值而分泌的激素，但若持续频繁分泌，身体会逐渐产生耐受性，更容易囤积脂肪。这种状态即为胰岛素抵抗。

这种状态持续下去的话……

 

・腰围变粗

・空腹时血糖和中性脂肪升高

・容易患高血压

 

等等，会直接导致肥胖的变化发生。

 

 

「明明很努力却一点都瘦不下来！」原因多种多样

 

身体难以瘦下来的原因，除了胰岛素抵抗之外，还可能存在以下多种因素的叠加作用。

 

・肌肉量减少或运动不足

・肠道环境紊乱

・睡眠不足或压力导致的皮质醇过量分泌

・性激素失衡

・营养素缺乏（特别是维生素D等）

・高升糖指数食物・果糖过量摄入

・内分泌干扰物（环境激素）的暴露

 

「明明很努力却迟迟看不到成果…」的人，或许与这些“隐藏原因”有关。

 

 

GLP-1减肥的陷阱

近年来，利用GLP-1受体激动剂（例如：塞玛格鲁特）进行减肥的方法也备受关注。

实际上，根据临床试验的结果，减去的体重中约40%是肌肉等非脂肪组织已经知道是这样。

也就是说，即使使用GLP-1，若不能保持肌肉量，新陈代谢就容易下降，反弹风险也会随之增加。

 

瘦体质要从调整生活习惯开始！

真正重要的是“打造不易发胖、易瘦的体质”。

为此，关键在于重新审视饮食、运动、睡眠等基本生活习惯，并调节激素与营养平衡。

 

 

【总结】"瘦不下来"是有原因的

为什么努力减肥却不见效果？究其根源，可能是体质、激素平衡、胰岛素抵抗等“看不见的因素”在作祟。

正在努力减肥却不见效果的朋友，何不先从了解自身身体状况开始呢？

 

比安卡诊所美容内科，从身体内部支持您的美丽与健康。

在因过度节食而放弃之前，让我们一起探讨适合您的"易瘦体质打造"方案吧。

 

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※本文旨在提供一般性信息，并非用于特定疾病的诊断、治疗或预防。如有健康方面的疑虑，请务必咨询医生。