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保健品是抗衰老护理的一种选择。

特别是30多岁和40多岁的人群，容易感受到因年龄增长带来的“细微变化”，比如容易疲劳、皮肤干燥等问题。

在这种时候，巧妙地补充营养品，或许能成为对未来自己的投资。

 

本次，BIANCA CLINIC（比安卡诊所）美容内科指导医师前田阳子医生将为您解析不同年龄段的推荐成分，以及抗衰老护理与抗衰老的区别。

 

 

用营养补充剂进行抗衰老护理！与抗衰老有何区别？

各位究竟是否了解「抗衰老」与「抗衰老护理」的区别呢？

「抗衰老」是一种“防止·逆转老化”的理念。

另一方面，“抗衰老护理”是一种积极的理念，即“在顺应年龄变化的同时，优雅健康地步入成熟之年”。

近年来，一种名为"抗衰老护理3.0"的理念正逐渐普及，其主张不再刻意追求年轻外表，而是珍视符合自身特质的自然衰老方式。

除了护肤和改善生活习惯之外，本次介绍的营养补充剂也是抗衰老护理的一种手段。

 

营养补充剂与营养辅助食品的区别是什么？

与“补充剂”相似的词汇还有“营养辅助食品”。

「サプリメント」与「营养辅助食品」虽然常指代相同产品，但严格来说二者存在细微差别。

 

「营养补充食品」顾名思义，是指为补充日常饮食中容易缺乏的营养素而制成的食品。

「营养补充剂」属于营养辅助食品。

 

「营养补充剂」通常指将维生素、矿物质、氨基酸等营养素制成便于高效摄取的形态（如片剂、胶囊、软胶囊等）的产品。

 

需要注意的是，“补充剂”和“营养辅助食品”均不属于药品。

使用时请注意，不要被宣称“治愈疾病”“消除色斑”等功效的广告所迷惑。

 

此外，补充剂和营养辅助食品是否适合身体，因人而异。

请仔细确认标示成分及摄入量，如有疑虑，咨询医生或药剂师也很重要。

 

 

抗衰老研究的权威专家选择哪些营养补充剂？

哈佛大学大卫·辛克莱教授作为衰老研究领域的权威，在其著作《LIFE SPAN 老龄化终结》中介绍了自己日常服用的营养补充剂成分。

 

想必也有朋友好奇喝的是什么，结果如何，因此特此汇总如下。

（详细列表及各补充剂的相关说明，敬请参阅原著）

 

・槲皮素：500mg

・α-硫辛酸：300mg

・鱼油 (EPA/DHA): ?

・L-牛磺酸：2克

・烟酰胺单核苷酸 (NMN): 1 g

・白藜芦醇：1克

・精胺：1～2毫克

・维生素D3：4,000-5,000 IU 

・维生素K2：180-360微克

・三甲基甘氨酸(TMG)：500～1,000mg

・低剂量阿司匹林：83毫克

・二甲双胍：1克

・雷帕霉素：？

 

值得注意的是，新方案中并未包含此前被认为具有饮用价值的"槲皮素"。

（近期协议中已避免提及槲皮素。）

 

关于补充剂成分选择的信息始终处于更新状态。

 

 

按年龄段选择营养补充剂的要点

根据年龄阶段的变化，了解当下自己所需的护理，是抗衰老护理的第一步。

 

・选择保健品的要点｜30岁人群

30多岁是容易感受到体力和肌肤变化的时期。

首先不妨考虑选择含有维生素、铁质、神经酰胺等成分的营养补充剂，这些成分能帮助维持基础营养平衡并滋润肌肤。

 

・40代女性选购保健品的要点

四十多岁的人群，在兼顾工作与家庭的过程中容易感到疲惫，肌肤弹性与新陈代谢的变化也变得明显。

选择保健品时，可优先考虑含有支持肌肤保湿成分或能应对身体氧化问题的成分的产品。

 

・选择保健品的要点｜50代

步入50岁的人群中，开始关注专业抗衰老护理的人也日益增多。

不妨关注一下那些备受瞩目的健康成分，比如NMN、槲皮素，以及维生素D3与K2的组合等。

 

・选择保健品的要点｜60岁以上人群

60岁人群也需注重维持免疫力和肌肉力量。

请适量摄取鱼油（EPA·DHA）、L-牛磺酸、精胺等有助于日常健康维护的成分。

 

无论哪个年代，“适合当下自己的护理”找到它，将引领您走向未来的健康与美丽。

 

补充剂抗衰老护理的关键点

保健品不会立竿见影。

重要的是选择适合自身身体状况和目标的营养素，并持之以恒地坚持下去。

此外，为避免维生素等营养素摄入过量，请注意成分的重复。

 

通过营养补充剂进行抗衰老护理，是对“未来的自己”的投资

通过补充剂进行抗衰老护理，是着眼于未来的健康维护方法。

通过补充剂补充自身所需的营养，可能有助于维持日常身体状况和肌肤状态。

在比安卡诊所美容内科实施的"分子营养疗法"中，我们能够详细检测您自身缺乏哪些营养素。

欢迎随时咨询。

 

https://biancaclinic.jp/treatment/physical-condition/concentration/orthomolecular/

 

※本文旨在提供一般性信息，并非用于特定疾病的诊断、治疗或预防。如有健康方面的疑虑，请务必咨询医生。