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BIANCA CLINIC（比安卡诊所）美容内科指导医师·前田阳子医生为您解析镁浴的益处！

从镁浴的基本原理，到其对特应性皮炎、血压等的影响，以及"能否加热？""对浴缸的影响？"等注意事项，我们将为您详细介绍。

 

 

你好。

比安卡诊所·美容内科指导医师前田阳子是。

前田洋子

各位每天都有泡澡的习惯吗？

 

泡澡不仅能缓解头脑和身体的紧张，提高睡眠质量，还能通过出汗获得清爽的焕然一新感。

不仅通过大便和尿液，汗液也能将体内不需要的物质排出体外。

 

将日常沐浴时间转化为促进健康与美容的方法之一，便是"镁浴"。

 

 

什么是镁浴？了解基础知识

所谓「镁浴」，是指在浴水中添加含镁成分进行沐浴的健康疗法。

代表性的有氯化镁和硫酸镁（泻盐）。

（可在Costco等大型超市或网购平台优惠购买。）

 

镁浴可缓解肌肉紧张、促进血液循环，并具有放松身心之效。

 

此外，许多人表示"泡镁浴会让人犯困"，因此也推荐作为助眠方式。

 

 

镁浴与特应性皮炎及敏感肌的关系

由于镁具有抗炎作用和调节屏障功能的作用，因此镁浴也有助于减轻特应性皮炎和瘙痒。

 

在特应性皮炎患者的博客等平台上，也有声音表示皮肤问题已得到缓解。

不过，有些人泡镁浴时会感到瘙痒，所以初次尝试时请先调低浓度哦。

 

 

镁浴对促进血液循环、缓解疲劳效果显著◎

镁元素具有扩张血管、稳定血压的作用。

由于它可能有助于促进血液循环和缓解肌肉疲劳，因此希望忙碌的30多岁和40多岁人群也能养成这个习惯。

 

 

该加多少镁？注意事项也请确认

镁浴的用量标准为：家庭浴缸（约200升）使用硫酸镁时为150～300克，使用氯化镁时为100～200克左右。

（初次使用者请从少量开始，并根据肌肤状况和身体状况进行调整。）

开始使用镁浴时，最令人担忧的是对浴缸的影响。

特别是氯化镁具有腐蚀金属部件的特性，因此建议避免在带加热功能的浴缸中使用。

 

 

镁浴适合儿童和婴儿使用吗？

儿童或婴儿进入镁浴基本上没有问题。

不过，浓度要调淡些，注意不要让药液进入眼睛或口腔。

将洗完澡的剩余热水用于洗衣，能洗出蓬松柔软的衣物。还能期待其抗菌效果哦。

 

 

镁浴是美丽与健康的良伴

镁浴是一种自我护理方法，通过将其融入日常沐浴习惯，可期待对美容与健康产生多种积极影响。

无论年龄或性别，许多人都能从中受益。

请尝试以适合自己生活方式的方式加入镁浴。

 

※本文旨在提供一般性信息，并非用于特定疾病的诊断、治疗或预防。如有健康方面的疑虑，请务必咨询医生。

 

 

 

 

请同时观看这段视频！

▶ 视频也可在此处观看：【融入生活的抗衰老护理知识】