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大家好。

我是BIANCA CLINIC（比安卡诊所）美容内科指导医师前田阳子。

今天，体内的营养平衡如何影响皮肤状态我来说说。

肌肤是映照健康状态的“镜子”

追求美丽肌肤时，美容皮肤科从表面进行的护理固然重要，但日常饮食同样不可忽视。

因为皮肤就像一面映照身体状态的镜子。

最近的研究表明，充分摄取抗氧化物质、维生素、矿物质等，可改善皮肤结构和水分含量，增强抵御紫外线伤害的能力。已经知道了。

也就是说，除了护肤和美容医疗之外，身体内部的支持正是打造美肌的关键所在。

日常饮食与皱纹有关？

或许有些出乎意料，饮食内容与皱纹的产生也存在着密切的关联。

若干研究表明存在以下趋势：

• 多吃水果 饮食习惯…减少皱纹相关

• 以肉类和垃圾食品为主 饮食生活…皱纹增加相关

• 黄色蔬菜与大豆 …预防皱纹有效

• 蔬菜·豆类·橄榄油 多摄取……更容易防止阳光对皮肤造成的损伤

• 持续食用杏仁 …皱纹的严重程度可能减轻

（出处：蓝色地带.com）

即使只是稍微调整日常饮食，似乎也有不少人能感受到肌肤质地和弹性的变化。

总结｜美丽肌肤源于健康体魄

在美容皮肤科领域常说"美丽的肌肤=健康的肌肤"，但从美容内科的视角来看，也可以说"唯有拥有健康的身体，才能造就美丽的肌肤"。

对于深层皱纹和松弛问题，虽然需要医疗手段进行治疗，但日常注重营养均衡也是迈向美丽肌肤的重要第一步。

在比安卡诊所，除美容外科、美容皮肤科外，还设有美容内科 正在做。

此外，基于分子营养学 正分子营养疗法 通过此方法，能够从身体内部调节健康状态。

何不尝试内外兼修的护理方式——通过外部治疗与内部调理的双重途径，共同追求更健康美丽的肌肤？