专栏
2025.10.04
保湿剂在干燥季节的护肤作用
在大学医院皮肤科担任助教、副病房长及皮肤病理组织首席医师期间，通过参与国内外学术会议发表及论文撰写不断深化专业能力。从儿童胎记治疗到成人色斑，涵盖各类激光及注射疗法，同时积极投身地区医疗事业。在处理大量病例的过程中，深刻体会到美容医疗的潜力与必要性，决心进一步钻研。以扎实的皮肤科知识和精准的诊断能力为根基，静静守护每位患者的肌肤，致力于通过治疗唤醒肌肤本真的美丽。
干燥季节已至，需要做好保湿工作。
每到这个季节，身体干燥发痒的情况就很常见，皮肤科诊所里被称为皮脂缺乏性湿疹的病例也会增多。
作为美容问题，它也会成为干燥细纹的成因。
由于这部分内容也常应新闻节目的邀请进行讲解，特此发布在博客上。
我是皮肤科专科医生叶山爱弥。
保护屏障功能的保湿与沐浴·加湿要点
当气温和湿度下降的季节来临，肌肤屏障功能会减弱，更容易因外界刺激和水分蒸发而出现干燥瘙痒。尤其在秋冬季节，皮脂分泌减少导致皮肤表面保护力下降，即使使用化妆水也容易出现紧绷、起皮、刺痛等肌肤问题。此时关键不在于"为肌肤补水"，而在于——营造「不让水分流失」的环境关键点在于，以神经酰胺和肝素类似物为核心的保湿护理是。
易干燥部位
容易干燥的部位具有特定特征。皮脂腺较少的脸颊、眼周、嘴周、小腿、手指这些部位难以形成皮脂构成的天然保护膜，容易受到外界环境的影响。尤其在面部区域中，脸颊和嘴周部位的皮脂腺数量少于T区，且皮肤较薄，因此更容易发生水分蒸发。此外，在季节变化或暖气导致的干燥环境下，皮脂腺活动本身也会减弱，导致皮脂膜形成不足。同时，随着年龄增长，膝盖以下部位的皮脂腺数量会逐渐减少。
由于"皮脂减少"与"屏障功能脆弱化"的双重影响，冬季肌肤更易干燥，并容易引发红肿、瘙痒等炎症反应。
保湿成分
神经酰胺角质层细胞间隙中填充的脂质，在保护肌肤免受外部刺激的同时承担着保持水分的功能。从皮肤科角度来看，角质层的保湿作用神经酰胺、皮脂、天然保湿因子通过这三种成分维持保湿与屏障功能。研究表明，干燥肌和敏感肌人群的神经酰胺含量往往更低。化妆品及保湿剂中添加的神经酰胺分为人型、天然型、合成型等种类，其中人型神经酰胺（生物神经酰胺）因与皮肤亲和性高、低刺激且保湿效果持久而备受推崇。重点涂抹于易干燥的脸颊、眼周及唇周区域，可有效预防肌肤紧绷感与起皮现象。
另一方面，肝素类似物是一种在医疗现场也使用的保湿成分，除了保持水分外，还兼具促进血液循环和抗炎作用。
对于因干燥而出现瘙痒和红肿的人群也易于使用，在镇静皮肤炎症的同时补充水分可以使用。从婴幼儿到老年人均可广泛使用，也可用于特应性皮炎和轻度湿疹等情况。
羟丙基纤维素和肝素类似物乳液、乳霜是皮肤科常开的代表性保湿剂，其特点是即使在屏障功能下降的肌肤上也易于吸收。
此外，在干燥严重的时期，除了神经酰胺和肝素类似物之外乳木果油や角鲨烷诸如此类添加油性成分后，保湿效果的持久性会得到提升。。乳木果油是从乳木果树果实中提取的植物性油脂，其成分与人体皮脂相似，能在肌肤表面形成一层薄薄的保护膜。します。具有防止水分蒸发的功效。角鲨烷是源自深海鲨鱼或植物的稳定化碳氢化合物，具有良好的亲肤性且不易氧化，因此也是敏感肌易于使用的成分。这些油性保湿成分，通过神经酰胺和肝素类似物补充的水分被牢牢锁住，形成保护肌肤免受干燥侵害的"屏障"。。
尤其在夜间护理以及空调环境导致的干燥环境中使用护肤品时效果显著。
保湿成分的作用差异与使用方法
神经酰胺和肝素类似物各自擅长的领域不同。神经酰胺通过"补充"肌肤结构来强化屏障功能し、肝素类似物通过调节肌肤的"保湿环境"来促进修复。。然后乳木果油和角鲨烷能作为"保护膜"发挥作用，使保湿效果持久维持します。
将两者结合使用，能平衡水分与油分的比例，即使在容易干燥的季节也能保持肌肤水润柔滑。
为避免干燥
此外，为避免干燥沐浴与室内环境的整理方式也很重要在寒冷的季节里，人们总忍不住想长时间泡在热水里，超过40℃的浴水温度会冲刷掉皮肤中的神经酰胺和皮脂，导致屏障功能下降。。沐浴时，水温以38～40℃左右的温水为宜，持续10～15分钟最为理想。请选择低刺激性的清洁剂。不要用力搓洗，要像用泡沫轻轻洗涤一样沐浴后的肌肤容易水分蒸发，请用毛巾轻轻按压吸干水分，尽可能在5分钟内，至少在20分钟内涂抹保湿剂沐浴后立即保湿对保护皮肤屏障功能最为有效，在穿衣前快速保湿是最佳时机。
此外，防干燥措施不仅限于护肤品室内湿度管理加湿器也必不可少。冬季因暖气使用，湿度容易降至30%以下，导致肌肤水分被空气夺走。请善用加湿器，室内湿度50%至60%左右保持通过这种方式，可以防止角质层水分蒸发，使保湿剂的效果更持久。在卧室、客厅等长时间停留的场所放置加湿器，不仅能滋润肌肤，还能预防喉咙和黏膜干燥。
干燥季节常见的错误包括：在涂抹大量化妆水后省略保湿霜，或是因担心皮脂不足而过度清洁面部。若不补充油脂，水分蒸发反而会加剧干燥；过度清洁则会破坏角质层屏障，导致干燥状况恶化。
护肤的基本原则在于“不过度清洁（但也不要不洗脸，否则皮脂污垢等无法清除）”和“坚持保湿”。
季节交替之际，也是肌肤最不稳定的时期。巧妙运用神经酰胺、肝素类似物以及乳木果油、角鲨烷等油性保湿成分，在完善屏障功能的同时，打造出能抵御外界刺激的强韧肌肤。
通过加湿器调节湿度、养成良好的沐浴习惯以及每日细致的保湿护理，是舒适度过冬季最可靠的方法。
本院备有大容量保湿剂，内含乳木果油和角鲨烷成分，敬请多加利用。
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