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大家好。

我是BIANCA美容内科指导医师前田阳子。

 

 

大家知道爱与羁绊的荷尔蒙——催产素吗？

催产素是幸福激素之一。

 

 

 

具有稳定情绪功效的“幸福激素”分为三种类型，它们的作用机制各不相同。

 

 

本次要介绍的是幸福激素之一——催产素。它是由大脑下丘脑分泌的一种神经递质，也被称为爱与羁绊的激素。正如其名，催产素的作用在于通过分泌来缓解焦虑、担忧等负面情绪，从而提升幸福感。

 

催产素不仅能提升专注力、促进积极情绪，还被认为具有治疗阿尔茨海默病和自闭症的潜力，因此广受关注。

 

催产素不仅在分娩时作为促进子宫收缩的催产剂使用，还与分娩和哺乳密切相关。此前人们认为它是一种女性特有的爱情激素，但随着研究深入，发现男性体内也会分泌这种激素。

 

 

催产素多或少会怎样？

 

 

催产素的充分分泌对身心都有积极影响。

 

例如，能提升幸福感、改善认知功能等效果。在抗衰老方面，还可期待增加肌肉量等效果。

 

催产素分泌旺盛的人，往往能以稳定的心态愉快地度过每一天。催产素的分泌能缓解压力，若能保持这种稳定的心境，将有助于身心双重层面的健康。

 

 

相反，当催产素减少时出现的症状如下：

 

 

由此可见，催产素减少可能导致身心失调。情绪低落、言语不流畅、入睡困难等症状，或许正是催产素水平下降所致。

 

 

催产素减少的原因及增加的方法？

 

催产素减少的原因是年龄增长和压力。尽量减少压力、保持轻松的生活方式，有助于增加催产素的分泌。

 

尽管如此，在当今这个压力社会中，要完全避免压力或许并不现实。建议通过规律作息、积极减压等方式，学会与压力和谐共处。

 

 

正如其"幸福激素"的别称所示，愉悦感能促进催产素的分泌——这便是催产素分泌的机制。以下行为有助于增加催产素的分泌：

 

 

与喜欢的人共度时光、与宠物狗互动、享受按摩等，当增加能感受到幸福的瞬间时，催产素的分泌就会被激活。通过与人或宠物接触、眼神交流，还能获得加深信任感和情感纽带的效果。

 

通过培养促进催产素分泌的生活方式，也是抗衰老的重要环节。这种有益于身心健康的良性循环，有望为保持青春活力与美丽容颜带来积极效果。

 

若您在意自身催产素的分泌量，网上也有可供检测的网站，不妨参考看看。