columna (por ejemplo, en un periódico)
2026.11.13
¿Cómo se puede corregir la «sonrisa de encías» por uno mismo? Un odontólogo explica los límites de los ejercicios y los masajes
Especialista en el tratamiento de sonrisas gingivales, una de las áreas más delicadas de la odontología estética. Ejerce, da conferencias, investiga y escribe artículos en Japón y en el extranjero. Es el único en Japón cualificado como especialista en implantes tanto en EE.UU. como en Europa. Utiliza un enfoque polifacético, que incluye tratamiento quirúrgico, ortodoncia e inyecciones de Botox, para abordar todos los problemas de la boca. Es un dentista que puede ayudar a los pacientes a hacer realidad su “sonrisa deseada”.
No existen pruebas médicas suficientes que demuestren que la «sonrisa gingival» pueda mejorarse de forma definitiva solo con ejercicios musculares o masajes. Sin embargo, es posible que, al modificar la forma de sonreír, cambie temporalmente la forma en que se ven las encías. Lo importante es buscar un método adecuado a la causa.
«Me preocupa que se me vean las encías cuando sonrío». «Si es posible, preferiría no someterme a ningún tratamiento y solucionarlo por mi cuenta».
Por eso, es posible que haya personas que estén buscando formas de corregir la «sonrisa de gummy» por su cuenta.
Los métodos que se pueden probar fácilmente, como los ejercicios para los músculos faciales o los masajes, resultan muy atractivos, ¿verdad? Sin embargo, una cosa es que el aspecto cambie al prestar atención a los movimientos de la boca y otra muy distinta es que se solucione la causa en sí.
En esta ocasión, en BIANCA CLINIC (Bianca Clinic) vamos a hablar de lo que se puede hacer por uno mismo y de cuáles son sus límites.
¿Se puede corregir la sonrisa de gummy por uno mismo?
En cuanto a los métodos para corregir por uno mismo la «sonrisa de encías», no está suficientemente demostrado desde el punto de vista médico que los ejercicios musculares o los masajes tengan un efecto mejorador a largo plazo.
No obstante, si se trata de un caso leve, es posible que el aspecto de las encías cambie si se revisan los gestos faciales y los hábitos cotidianos.
Lo que hay que saber es que no hay una única causa para la «sonrisa de encías».
No solo influye el movimiento del labio superior, sino también la posición de los dientes, la forma de las encías y la estructura ósea.
En los casos en los que la parte visible del diente queda cubierta por la encía y parece más corta, la posición de la encía no cambia por mucho que se entrenen los músculos faciales. Lo mismo ocurre cuando la causa es la estructura ósea.
En otras palabras, hay que diferenciar entre buscar formas de mejorar la percepción y mejorar la causa en sí misma.
En cuanto a las características de la «sonrisa de encías» y las opciones de tratamiento,Artículo que resume los conceptos básicos sobre la «sonrisa de encías»Pero lo explicamos con más detalle.
¿Son eficaces los ejercicios y los masajes para la sonrisa de gummy?
Los cuidados personales que se difunden en las redes sociales y otros medios. En realidad, ¿qué grado de eficacia se puede esperar de ellos?
Analizaremos los métodos más habituales desde el punto de vista de la odontología.
¿Se puede mejorar con ejercicios para los músculos faciales?
Los ejercicios para mover los músculos del contorno de la boca pueden servir para tomar conciencia de los movimientos de los labios.
Sin embargo, la «sonrisa gingival» no se debe necesariamente a una debilidad muscular. De hecho, hay casos en los que las encías se ven más, precisamente porque los músculos que elevan el labio superior se contraen con demasiada fuerza.
Por eso no se puede afirmar rotundamente que baste con entrenar los músculos.
En los casos leves, existe la posibilidad de revisar la forma de utilizar las expresiones faciales. Sin embargo, aún no hay estudios suficientes que respalden que el entrenamiento permita obtener una mejora duradera.
¿Se reduce la exposición de las encías con los masajes?
¿Si me masajeo los labios y debajo de la nariz, cambiará la parte de las encías que se ve?
Lamentablemente, el masaje no permite modificar la posición de los dientes ni del hueso maxilar superior. Además, no hay suficientes resultados de estudios que demuestren si el masaje provoca cambios a largo plazo en el movimiento de los labios y reduce la exposición de las encías.
Evita presionar con fuerza o tirar de los labios a la fuerza.
¿Si cambio la forma de reírme, la sonrisa con encías se notará menos?
Si prestas atención al movimiento del labio superior, es posible que consigas reducir temporalmente la parte de las encías que se ve.
Sin embargo, una cosa es buscar formas de reírse y otra muy distinta es solucionar la causa en sí.
Además, a veces te echas a reír sin poder evitarlo mientras hablas con un amigo, o te ríes a carcajadas de la alegría. En momentos así, resulta difícil estar pendiente de la expresión de la boca, ¿verdad?
La sonrisa es, por naturaleza, algo que surge de forma espontánea junto con las emociones. Creo que no hay necesidad de intentar cambiar la forma de sonreír a la fuerza.
¿Se puede corregir la sonrisa de gummy por uno mismo?
«¿No se podría corregir la sonrisa con encías visibles simplemente cambiando un poco la posición de los dientes?»
Quizá haya quien piense así. Si la causa radica en la alineación de los dientes o en la forma en que encajan los dientes superiores e inferiores, la ortodoncia es una opción a tener en cuenta.
Sin embargo, intentar mover los dientes por uno mismo es peligroso.
Si se aplica una fuerza excesiva con aparatos o gomas de venta libre, se corre el riesgo de dañar las encías y los tejidos que sostienen los dientes.
Lo mismo ocurre con la ortodoncia con férulas. Es necesario diagnosticar el estado de los dientes y los huesos, y planificar en qué dirección y en qué medida se van a mover los dientes.
Para saber si es posible corregir una «sonrisa de encías» mediante un tratamiento ortodóntico, es imprescindible que lo evalúe un odontólogo.
¿Por dónde hay que empezar si se quiere corregir una sonrisa de gummy?
Para quienes buscan formas de corregir por su cuenta la «sonrisa de encías», hay algo que deben tener muy en cuenta en primer lugar.
Se trata de identificar en qué situaciones te preocupan las encías.
En primer lugar, analicemos las situaciones en las que se notan más las encías
Cuando esbozas una leve sonrisa y cuando te ríes a carcajadas, el movimiento del labio superior no es el mismo.
Durante la consulta, intente expresar, con su sonrisa habitual, qué aspectos le preocupan y cómo le gustaría que fuera su boca. También es importante que nos dé detalles concretos, como por ejemplo: «Me gustaría que esto se notara un poco menos».
Si tienes una foto en la que sales sonriendo, te resultará útil a la hora de compartir esa imagen con el dentista.
Comprobar también el estado de salud de los dientes y las encías
En algunos casos, la hinchazón o la inflamación pueden ser la causa de que las encías se vean más prominentes. Como consecuencia, los dientes pueden parecer más cortos de lo que son en realidad.
En estos casos, es más importante comprobar primero el estado de salud de los tejidos periodontales que someterse a un tratamiento estético.
Si la causa es diferente, las medidas que hay que tomar también varían.Artículo en el que se explican las causas de la «sonrisa de encías»Echa también un vistazo a esto.
Si resulta difícil mejorar por uno mismo, ¿qué tratamientos existen?
El autocuidado no es la única forma de corregir la «sonrisa de encías». En odontología, se barajan los siguientes tratamientos en función de la causa.
- Inyecciones de Botox:Inhibe temporalmente la acción de los músculos que elevan el labio superior, lo que reduce la exposición de las encías.
- Reposicionamiento labial (resección de la mucosa del labio superior):Se extirpa y se sutura la mucosa del interior del labio superior para evitar que este se eleve en exceso al sonreír.
- Extensión estética de la corona dental:Ajustar la posición de las encías para ampliar la zona visible de los dientes
- Ortodoncia:Se debe considerar en los casos en los que la posición de los dientes o la oclusión superior e inferior influyan
Por supuesto, no todas las opciones dan el mismo resultado. El método más adecuado varía en función de la causa de la «sonrisa de encías» y del cambio que se desee conseguir.
Si desea obtener más información sobre el tratamiento quirúrgico,Artículo en el que se comparan los métodos quirúrgicos para corregir la «sonrisa de encías»Por favor, vea.
En cuanto al reposicionamiento labial,Artículo sobre el funcionamiento y las características del tratamientoSe explica en...
Preguntas frecuentes sobre cómo corregir la sonrisa de gummy por uno mismo
A continuación, responderemos a las dudas más frecuentes de quienes desean corregir su «sonrisa de gummy».
P1. ¿A qué especialista debo acudir si quiero corregir una sonrisa gingival?
Puede solicitar asesoramiento en clínicas de odontología estética u ortodoncia, entre otras.
Lo importante es comprobar el estado de los dientes y las encías, así como el movimiento del labio superior, entre otros aspectos, para poder valorar el tratamiento más adecuado en función de la causa. También es recomendable informarse sobre los servicios que ofrece el dentista.
P2. ¿A partir de qué edad se puede tratar la sonrisa gingival?
La edad a partir de la cual se puede plantear un tratamiento varía en función de la causa y del método elegido.
Especialmente en el caso de los niños en edad de crecimiento, es necesario tener en cuenta el desarrollo de la mandíbula y la sustitución de los dientes. No se base únicamente en la edad; si tiene alguna duda, consulte a su dentista.
P3. ¿Se puede corregir la sonrisa gingival de forma natural?
A medida que se crece, el estado de los dientes, la mandíbula y los labios cambia, por lo que es posible que también varíe el aspecto de las encías.
Por otra parte, es poco probable que la estructura ósea o la posición de las encías cambien de forma significativa de manera natural una vez alcanzada la edad adulta. La evolución varía en función de la causa.
P4. ¿Se puede corregir la sonrisa con encías visibles con un tratamiento de ortodoncia con férulas?
Cuando la posición de los dientes influye, el tratamiento ortodóntico con férulas puede ser una opción.
No obstante, si la causa principal radica en el movimiento del labio superior o en la forma de las encías, es probable que la ortodoncia por sí sola no sea suficiente para lograr un cambio notable. Lo primero es comprobar si el caso es apto para este tratamiento.
P5. ¿Hay alguna forma de corregir la sonrisa de encías sin necesidad de cirugía?
Sí. Cuando la causa está relacionada con la actividad de los músculos que elevan el labio superior, las inyecciones de bótox pueden ser una opción.
Es posible ajustar la exposición de las encías sin necesidad de realizar una incisión, pero el efecto es temporal. Además, dado que, dependiendo de la zona de inyección y la cantidad inyectada, podría afectar a la expresión facial, es imprescindible que el médico tome la decisión adecuada.
En cuanto a las unidades de inyección, los costes y los consejos para evitar complicaciones,Artículo en el que se explica detalladamente el tratamiento con Botox para la sonrisa de gummyLo presentamos aquí.
Si te preocupa la «sonrisa de encías», lo primero es conocer la causa.
A quienes estén buscando formas de corregir por su cuenta la «sonrisa de gummy», hay algo que me gustaría decirles.
Lo que quiero decir es que no hay por qué aguantarse las ganas de reír a carcajadas.
Hay un límite en lo que se puede mejorar con el entrenamiento muscular y los masajes. Por otra parte, el hecho de tener una «sonrisa de encías» no significa necesariamente que haya que tratarla.
En BIANCA CLINIC, además de examinar el estado de los dientes, las encías y el labio superior, escuchamos atentamente qué tipo de sonrisa desea cada paciente.
Si tiene alguna duda sobre su boca, no dude en consultarnos.
▶Detalles del tratamiento de la sonrisa gingival en BIANCA CLINIC
