columna (por ejemplo, en un periódico)
2024.12.28
¡Aumenta la testosterona de forma eficaz! ¿Qué es exactamente la terapia de reemplazo hormonal? ¡La Dra. Yoko Maeda, especialista en medicina estética de Bianca, nos lo explica!
Para maximizar la belleza, el cuidado interior es tan esencial como el exterior. Nuestro objetivo es ofrecer a nuestros pacientes japoneses tratamientos antienvejecimiento avanzados, como la terapia con péptidos, muy habitual en el extranjero. Aunque los enfoques médicos estéticos pueden ofrecer resultados más graduales, constituyen la base esencial para mantener la belleza y la juventud. Combinando la terapia nutricional y las mejoras en el estilo de vida con la sustitución hormonal, la terapia con péptidos y la medicina regenerativa, proponemos planes de tratamiento personalizados. Ofrecemos apoyo a largo plazo para la salud y la belleza desde dentro.
La testosterona, la hormona masculina por excelencia, es una “hormona para el desarrollo muscular” fundamental para quienes buscan potenciar los efectos del entrenamiento de fuerza. Aunque el crecimiento muscular no es visible de inmediato, si piensas «estoy entrenando duro, pero mis músculos no crecen...», es posible que la causa sea una deficiencia de testosterona.
La testosterona, que tiene el efecto de desarrollar y mantener la masa muscular, a menudo puede ver reducidos sus niveles de secreción debido a diversos factores de estrés, el consumo de alcohol y hábitos de vida poco saludables, como la falta de sueño.
Por consiguiente, a pesar de que la testosterona es una hormona masculina que disminuye naturalmente con la edad, no es raro que las personas de entre veinte y treinta años experimenten una reducción de los niveles de testosterona. Sorprendentemente, esto puede provocar a menudo efectos adversos en la vida cotidiana, como una sensación general de falta de energía o dificultades en la vida sexual.
Si los niveles de testosterona siguen siendo insuficientes, no solo resulta más difícil desarrollar músculo, sino que también puede provocar diversos síntomas físicos y mentales. Para evitarlo, a continuación presentamos métodos para aumentar eficazmente los niveles de testosterona.
¡Empieza hoy mismo! Hábitos de estilo de vida para aumentar la testosterona
En primer lugar, permítame presentarle algunas formas de aumentar la testosterona que puede incorporar a su vida diaria.
Realiza regularmente entrenamiento de fuerza (ejercicios para aumentar la fuerza muscular).
El entrenamiento de fuerza se refiere a los ejercicios destinados a aumentar la masa muscular. Se sabe que realizarlo con regularidad puede elevar los niveles de testosterona. Entre los tipos de entrenamiento de fuerza se incluyen las flexiones, las sentadillas y las elevaciones de piernas a alta velocidad, y se considera fundamental combinarlos en un «entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT)».
Hacer ejercicio al menos tres veces por semana es eficaz, pero hacerlo en exceso puede provocar fatiga excesiva y, potencialmente, reducir los niveles de testosterona.
Consume nutrientes que desarrollan los músculos.
Las proteínas (aminoácidos) son un nutriente esencial para el desarrollo muscular. Es especialmente importante garantizar una ingesta adecuada de carne. Aunque el consumo excesivo de carne puede acelerar el envejecimiento, los japoneses tienden a comer menos platos a base de carne que los occidentales. Por lo tanto, se debe incorporar conscientemente la carne en las comidas y consumir proteínas de forma activa.
Además, para potenciar los efectos de desarrollo muscular, también es importante consumir cantidades moderadas de carbohidratos y grasas saludables, como el aceite de pescado y el aceite de oliva. Asimismo, para aumentar la masa muscular, es recomendable incorporar de forma activa alimentos ricos en minerales y vitaminas (especialmente zinc y vitamina D). Entre las opciones recomendadas se incluyen el pescado, los huevos y los frutos secos.
Duerme bien por la noche.
Por muy ocupado que estés, nada es más importante que tu propia salud física. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas de sueño de calidad cada noche. Un sueño adecuado y de alta calidad es fundamental para mantener el equilibrio de la testosterona.
Evita que el estrés se acumule.
El equilibrio hormonal, incluida la testosterona, se ve significativamente afectado por el estrés. Cuando el cuerpo experimenta estrés, secreta cortisol, una hormona de la corteza suprarrenal también conocida como la “hormona del estrés”. Es gracias a este cortisol que nuestra mente y nuestro cuerpo se protegen del estrés excesivo.
Sin embargo, el problema radica en el hecho de que la producción de cortisol consume grandes cantidades de colesterol. Dado que el colesterol también sirve como materia prima para la testosterona y su precursor DHEA, la secreción excesiva de cortisol conduce a una escasez de este material, lo que resulta en niveles reducidos de secreción de testosterona y DHEA.
Para evitarlo, es fundamental controlar el estrés diario. Encuentre sus propios métodos para controlar el estrés, como meditar entre 10 y 20 minutos, practicar yoga o respirar profundamente cada día, y dedique tiempo a relajarse.
Los métodos aquí enumerados son ejemplos de formas de aumentar la testosterona. Si las mejoras en el estilo de vida por sí solas resultan ineficaces, se pueden considerar otros enfoques, como los suplementos proteicos para aumentar la masa muscular o los suplementos de testosterona. Además, existen otras medidas, como moderar el consumo de alcohol y tabaco, o controlar el peso mediante una dieta.
Las personas con niveles más altos de testosterona tienden a obtener mejores resultados del entrenamiento de fuerza, logrando un físico más musculoso y masculino. También muestran características como una actitud más positiva y mayores niveles de energía. Quizás como resultado de esta influencia, sus expresiones faciales también pueden parecer más animadas y expresivas.
Es muy importante que los hombres presten atención a la testosterona. En primer lugar, intenta llevar un estilo de vida y una dieta regulares para evitar acumular estrés tanto físico como mental.
¿En qué consiste el enfoque médico estético conocido como «terapia de reemplazo de testosterona»?
La testosterona es una hormona masculina que disminuye con la edad. A medida que uno envejece, mantener niveles adecuados se vuelve cada vez más difícil. Si nota que los siguientes síntomas se desarrollan año tras año, tal vez valga la pena considerar la posibilidad de una deficiencia de testosterona.
◆Incluso cuando se hace ejercicio, resulta difícil desarrollar músculo.
◆ La grasa tiende a acumularse alrededor de la cintura, lo que dificulta la pérdida de peso.
◆Fatigarse más fácilmente.
◆Sentirse irritable o decaído, etc.
Estos síntomas también se conocen como menopausia masculina (síndrome LOH). Las personas de cuarenta años o más pueden reconocerlos fácilmente.
La Clínica Bianca ofrece terapia de reemplazo de testosterona (terapia de reemplazo hormonal) como tratamiento para tratar la deficiencia de testosterona. La terapia de reemplazo hormonal que se ofrece en nuestra clínica consiste en la administración de hormonas naturales idénticas a las que se encuentran de forma natural en el cuerpo. Este tratamiento minimiza la carga sobre el organismo y tiene pocos efectos secundarios.
Compensar la deficiencia de testosterona mediante ejercicio y cambios en el estilo de vida no es sencillo. Sin embargo, la terapia de reemplazo de testosterona permite un tratamiento óptimo basado en análisis de sangre bajo supervisión médica.
Aunque sus niveles de testosterona no muestren una deficiencia evidente, los suplementos pueden mejorar diversos síntomas. Si tiene alguna duda, no dude en consultar a nuestra clínica. La deficiencia de testosterona se puede comprobar fácilmente mediante un análisis de sangre.
Para un aumento eficaz de la testosterona, ¡visite Bianca Clinic!
Cuando los niveles de testosterona son insuficientes, incluso aumentar la masa muscular en solo un kilogramo resulta difícil. Aunque existen suplementos para el desarrollo muscular como método para aumentar la masa muscular, algunos pueden estar preocupados por la seguridad y los efectos secundarios, a pesar de su alta eficacia potencial.
En Bianca Clinic, podemos aumentar sus niveles de secreción de testosterona de manera eficaz y con un esfuerzo físico mínimo bajo supervisión médica. La terapia de reemplazo de testosterona no solo ofrece efectos de desarrollo muscular, sino también posibles beneficios para aliviar los síntomas de la menopausia masculina y promover la salud a largo plazo. La deficiencia de testosterona se puede comprobar fácilmente mediante un análisis de sangre, así que no dude en consultar a nuestra clínica.
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Bianca Clinic Consultora de medicina estética
Perfil de la Dra. Yoko Maeda
https://biancaclinic.jp/doctor/maeda/
Completó su formación inicial en el Centro Médico Nanbu y el Centro Médico Infantil de la Prefectura de Okinawa, tras lo cual ocupó diversos puestos en el Departamento de Radiología de la Universidad Médica de la Prefectura de Kioto y en una clínica estética. Posteriormente, descubrió la terapia intravenosa con altas dosis de vitamina C en un seminario organizado por la Sociedad de Investigación de Terapia Intravenosa, lo que le llevó a obtener una beca de investigación en la Clínica L'Ordin de Estados Unidos. Entre sus logros destaca haber aprobado el examen de especialista de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento a la edad más temprana.
Actualmente ejerce como consultor en medicina estética en BIANCA CLINIC. La función de un consultor en medicina estética consiste en proponer métodos para regular el cuerpo desde dentro, abordando así la belleza a través de la salud. Tratamos diversas molestias y preocupaciones físicas, como los síntomas de la menopausia femenina, los síntomas de la menopausia masculina, la recuperación de la fatiga, la alopecia androgénica femenina (FAGA), la disfunción eréctil (DE) y el aumento de la masa muscular. Como profesional del cuidado del envejecimiento que trata el envejecimiento desde el interior del cuerpo, propongo tratamientos personalizados para cada paciente entre los enfoques clínicos que utilizan la medicina regenerativa y técnicas médicas avanzadas. A través de un enfoque destinado a mejorar la constitución y rejuvenecer la edad biológica, proporciono apoyo para la longevidad, es decir, para vivir una vida larga y saludable, en lugar de limitarme a prolongar la esperanza de vida.
＜Servicios de medicina estética＞
◆Menopausia masculina
◆FAGA
◆Edad biológica (reloj epigenético/evaluación de la edad biológica)
◆Mejora muscular
◆Terapia con péptidos
◆Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
◆Terapia nutricional ortomolecular
◆Terapia con hidrógeno
◆Terapia intravenosa con NMN
◆Inyección de exosomas
◆Infusión de sobrenadante de cultivo de células madre purificado y concentrado
◆Goteo intravenoso de vitamina C en alta concentración.
Inyecciones de placenta, etc.
＜Afiliaciones profesionales y cualificaciones＞
◆Director, Sociedad Japonesa de Medicina Estética
◆Especialista certificado por la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento (A4M)
◆Beca A4M sobre medicina antienvejecimiento, metabolismo y medicina funcional
◆ Especialista en quelación de la Asociación Médica Avanzada de EE. UU.
＜Para más información sobre la práctica de medicina estética de la Dra. Yoko Maeda, haga clic aquí＞
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