专栏
2024.08.31
坏胆固醇真的有害吗？美容内科医生为您解读
要最大限度地展现美丽，不仅需要外部护理，内部调理同样不可或缺。我们致力于将海外普遍采用的肽疗法等先进抗衰老技术引入日本，惠及更多患者。美容内科疗法虽见效较缓，却是支撑美丽与青春的基石。我们结合营养疗法、生活习惯改善，辅以激素补充、肽疗法及再生医疗，为每位顾客量身定制治疗方案，从内而外提供长效健康与美丽支持。
大家好。
我是BIANCA美容内科指导医师前田阳子。
美容内科指导医师 前田阳子医师简介
在冲绳县立南部医疗中心·儿童医疗中心完成初期研修，先后任职于京都府立医科大学放射科及美容诊所。通过点滴疗法研究会研讨会接触高浓度维生素C点滴疗法后，赴美国里奥丹诊所担任研究员。曾以最年轻年龄通过美国抗衰老医学会专科医师考试。
现任BIANCA（比安卡）美容内科指导医师。美容内科指导医师的职责在于从身体内部进行护理，实现健康之美。作为从体内对抗衰老的专业抗衰老护理专家，通过提供个性化治疗方案——包括天然激素补充疗法、肽疗法及营养补充剂治疗等——帮助患者改善体质，支持其永葆青春活力。
＜所属学会・资格等＞
・日本美容内科学会理事
・美国抗衰老医学会（A4M）专科医师
・A4M抗衰老·代谢·功能医学专科医师培训项目
・美国尖端医疗学会螯合疗法专科医师
＜前田阳子老师的美容内科相关资讯也可在此处查看＞
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本次将回答在Instagram上征集的问题！
收到的问题是：“有好的胆固醇和坏的胆固醇，那么坏的胆固醇是坏的东西吗？”
胆固醇是人体内储存的一种脂质。
诚然，“坏胆固醇”的称呼加剧了人们的负面印象，但胆固醇本身对人体却是不可或缺的。
什么是坏胆固醇？
胆固醇分为HDL胆固醇和LDL胆固醇两种。HDL胆固醇称为好胆固醇，LDL胆固醇称为坏胆固醇。
胆固醇的作用是
＜胆固醇的作用＞
高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）…回收多余的胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）…将肝脏合成的胆固醇运送至全身
胆固醇是合成激素和细胞膜所必需的物质。低密度脂蛋白胆固醇承担着将肝脏合成的胆固醇运送到身体各处所需部位的职责。
常被视为坏分子的LDL胆固醇，其实并非在做坏事。
低密度脂蛋白胆固醇之所以被称为坏胆固醇，是因为其过量会引发动脉硬化，进而导致心肌梗塞或脑梗塞。相反，具有预防动脉硬化作用的高密度脂蛋白胆固醇，有时也被称为好胆固醇。
然而，即使LDL胆固醇水平较低，也有人会发生心肌梗塞，而LDL胆固醇水平较高也未必意味着危险。最新研究观点认为，不仅LDL胆固醇的数量，其质量同样会产生影响。
真正需要警惕的是氧化LDL胆固醇！
事实上，据说与动脉硬化发病密切相关的是氧化低密度脂蛋白胆固醇，而非低密度脂蛋白胆固醇。氧化低密度脂蛋白胆固醇是指因氧化应激而发生氧化变性的低密度脂蛋白胆固醇。
胆固醇大部分由体内生成，但无法在体内分解。氧化低密度脂蛋白胆固醇易凝结，会附着在血管壁上。当机体将氧化低密度脂蛋白胆固醇识别为异物时，会启动巨噬细胞（白细胞家族成员）进行清除。然而当氧化低密度脂蛋白胆固醇过量时，巨噬细胞可能因此破裂。巨噬细胞残骸滞留血管会进一步加剧血管狭窄，从而诱发动脉硬化。
这就是氧化LDL胆固醇被称为坏胆固醇的原因。
如何防止低密度脂蛋白胆固醇氧化？
要防止低密度脂蛋白胆固醇产生不良影响，预防氧化至关重要。具有抗氧化作用的营养素包括以下几种：
＜预防酸性LDL胆固醇推荐的营养素＞
・维生素C
・辅酶Q10
・β-胡萝卜素
维生素C是水溶性且不耐热，因此建议尽可能生吃。
积极将这些营养素纳入日常饮食，有助于预防低密度脂蛋白胆固醇氧化。对于难以通过食物摄取的营养素，建议配合使用营养补充剂。
除了通过均衡饮食摄取营养素外，养成规律作息习惯也很重要，包括适度运动和充足睡眠。此外，吸烟已被证实会产生大量活性氧，这是导致氧化低密度脂蛋白胆固醇的元凶。由于烟草中还含有破坏维生素的成分，为降低健康风险，建议戒除吸烟习惯。
打造健康体魄是抗衰老护理的重要环节。我们将从美容内科医生的专业视角，为您推荐适合的营养补充剂及护理方案，欢迎随时前来咨询。
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