団子鼻を解消するには？日本人に多い原因・効果的な鼻整形をビアンカクリニックの八杉悠が解説｜銀座・表参道にあるBIANCA CLINIC ビアンカクリニック

コラム

2026.06.18

団子鼻を解消するには？日本人に多い原因・効果的な鼻整形をビアンカクリニックの八杉悠が解説

監修医師

美容外科指導医/日本形成外科学会認定形成外科専門医八杉悠

鼻整形のスペシャリスト。日本形成外科学会認定形成外科専門医。「最小限の治療で最大限の効果」を信条に、患者さまにとって本当にベストな術式・プランを多角的に提案しています。得意としているのは、顔の黄金比を踏まえつつ、“その人らしさ”を美しく際立たせるデザイン。特にフルオーダーメイドプロテーゼは、CTとベクトラのデータを融合し実寸大の設計図を作成、頭蓋骨模型上でゼロから手作りした粘土原型をもとに精密に仕上げる完全特注制。提示したシミュレーションどおりの形を高精度で再現できるため、細かな希望にも応えられ、安定した結果を導くことができます。

団子鼻を改善して垢ぬけるには？｜シャープな鼻を目指すポイントとNG習慣のアイキャッチ画像

こんにちは。ビアンカクリニックの八杉悠です。

鼻の形にはさまざまなタイプがありますが、日本人に比較的多いとされているのが“団子鼻”です。SNSでは団子鼻解消のマッサージやメイク、鼻クリップなどの団子鼻解消目的のグッズも見かけますが、セルフケアだけで軟骨の形を変えることは難しく、根本的な改善にはつながりません。

今回は日本形成外科学会認定形成外科専門医の視点から、団子鼻を悪化させるNG習慣、シャープな鼻へ導く美容医療アプローチについて解説します。

日本人に団子鼻が多いのはなぜ？構造的な原因と悪化を招く習慣

八杉先生カウンセリング銀座・表参道にあるBIANCA CLINIC ビアンカクリニック｜美容外科・美容皮膚科・再生医療・美容婦人科・美容内科・医療アートメイク

団子鼻は鼻先や小鼻に丸みと横幅があり、横顔では高さが出にくいのが特徴です。親しみやすい印象を与える反面、「顔全体がのっぺり見える」「洗練された印象になりにくい」とご相談に来られる方も少なくありません。
まずは、原因と無意識にやってしまいやすいNG習慣をみていきましょう。

団子鼻になる原因は？日本人に多い理由

鼻の構造を説明する画像

団子鼻の原因は、鼻先の軟骨や皮膚の厚みなど、複数の要素が関係していますが、特に影響が大きいのが「大鼻翼軟骨」と呼ばれる鼻先の軟骨の大きさや形です。

大鼻翼軟骨は、本来であれば適度に中央へ寄ることで立体感のある鼻先を形成します。しかし、左右に広がっていたり、中央部分が離れていたりすると、鼻先が横に広く丸く見えやすくなります。これが、いわゆる団子鼻の代表的な原因です。

さらに、その上を覆う皮膚や皮下組織の厚みも関係しています。鼻先の皮膚に厚みがあると、軟骨の輪郭が外から見えにくくなり、鼻先全体が丸い印象になりやすくなります。
特に日本人を含む東アジア人は、欧米人と比較して鼻先の皮膚や脂肪が厚めで、軟骨が押し込まれやすいため、鼻先に立体感が出にくく、団子鼻になりやすいとされています。

団子鼻を悪化させるNG習慣

団子鼻は生まれつきの骨格や軟骨の影響が大きい一方で、日常生活のクセや刺激によって、さらに目立ちやすくなってしまうケースもあります。無意識に行っている習慣が鼻先の皮膚や軟骨に負担をかけていることもあるため、注意しましょう。

鼻を頻繁に触る・擦るクセ

鼻先を何度も触ったり擦ったりする刺激は、皮膚への慢性的な負担につながります。
繰り返し摩擦が加わると、皮膚が硬くなったり厚みを増したりする可能性があり、結果として鼻先がより丸く見えやすくなることも。
特に、毛穴を気にして鼻を毎日ゴシゴシ洗ったり、無意識に鼻を触ったりするクセがある方は注意が必要です。

鼻先への強い刺激やケガ

鼻先をぶつけたり、炎症を起こしたりすると、組織が瘢痕化して硬さや厚みが残ることがあります。また団子鼻解消のマッサージも、力加減によっては過度な刺激になる場合があります。かえって皮膚トラブルや団子鼻悪化につながるケースもあるため、やりすぎは禁物です。

うつ伏せ寝の習慣

長期間うつ伏せで寝る習慣がある場合、皮膚への刺激になり分厚くなる可能性があるほか、鼻先が慢性的に圧迫されることで、鼻の形状を保つ軟骨の形に影響を与えることもあります。軟骨は簡単に変形するわけではありませんが、長年の習慣が積み重なることで鼻先の広がりや丸みにつながるケースも考えられます。

外科手術・注入治療による団子鼻の解消

【施術内容】鼻中隔延長、鼻尖形成
【画像の説明】上：施術前・下：施術直後
【費用】鼻中隔延長 660,000円、鼻尖形成 330,000円
【副作用・リスク】腫れ、内出血、感染、鼻の形の左右差、後戻り、鼻閉など

【施術内容】ヒアルロン酸注射（鼻）
【画像の説明】上：施術前・下：施術直後
【費用】鼻先注入118,580円（薬剤に関わらず）、施術代24,200円
【副作用・リスク】腫れ、内出血、感染、塞栓など

美容医療による団子鼻の解消方法は、長期的にきれいな仕上がりを保ちやすい外科手術、メスを使わず注射で鼻の形を整える注入治療があります。

鼻尖縮小｜鼻先の丸みを整えてさりげなくシャープに

鼻尖縮小（びせんしゅくしょう）は、団子鼻の解消を目的とした代表的な鼻整形のひとつです。施術では、左右に広がった大鼻翼軟骨を中央に縫い寄せ、鼻先が大きく見える原因である余分な組織を除去。正面からはツンと細く、横から見るとシャープで引き締まった美しい鼻先に整えます。

鼻先に高さを出したり方向を変えたり、鼻柱も出したりしたい場合は、鼻先の土台を伸ばす「鼻中隔延長術」を組み合わせることも。顔全体の調和を重視したデザインをご提案しています。

▶鼻尖縮小の詳細をチェック

鼻翼縮小（小鼻縮小）｜小鼻の広がりを整えてボリュームダウン

小鼻縮小手術の施術箇所イメージ

鼻翼縮小（びよくしゅくしょう）は、小鼻の一部を切除して小鼻の横幅や鼻の穴の大きさを調整し、すっきりとした鼻へ導く施術。小鼻の張り出しが目立つタイプの団子鼻の場合、鼻先を細くする鼻尖縮小のみを行うと小鼻のボリュームが強調されがちです。逆に鼻翼縮小のみを行うと、丸い鼻先がより強調されてしまうことも。

ビアンカでは自然で美しい仕上がりを目指すため、鼻の形だけでなく目の形や幅など顔全体のバランスを考慮。単体施術だけでなく、一人ひとりの顔立ちに合った、鼻尖形成と鼻翼縮小の組み合わせ施術も提供しています。

▶鼻翼縮小の詳細をチェック

隆鼻術（プロテーゼ・粉砕肋軟骨移植）｜団子鼻が目立ちにくい印象に

顔立ちにより立体感を持たせたい方には、鼻筋にシリコンプロテーゼや自家組織を通す「隆鼻術（りゅうびじゅつ）」が向いていることも。鼻筋を細く整えることで、平べったい団子鼻の印象をやわらげます。鼻尖形成や鼻翼縮小との組み合わせ施術も可能です。

▶隆鼻術（プロテーゼ・粉砕肋軟骨移植）の詳細をチェック

ヒアルロン酸注射｜メスを使用せず鼻筋～鼻先を整える

「ダウンタイムが少ない方法で団子鼻を解消したい」という方には、ヒアルロン酸注射が選択肢のひとつ。ビアンカでは理想の鼻の形状に適した製剤を選択し、鼻筋や鼻先に適切にボリュームを補うことで、立体感を演出。ナチュラルに団子鼻の印象をやわらげます。

▶ヒアルロン酸注射（鼻）の詳細をチェック

よくある質問

団子鼻になる原因は何？

団子鼻の原因は、鼻先の軟骨が広がっている、鼻の皮膚や脂肪が厚いなど、複数の要素が関係しています。そのため、原因を見極めたうえで適切な施術方法を選ぶことが重要です。

団子鼻解消にはどんな施術がある？

鼻尖形成と鼻翼縮小が代表的な施術です。単独施術だけでなく、複数の施術を組み合わせることで、より自然でバランスの取れた仕上がりを目指すケースもあります。

団子鼻を解消する整形のデメリットは？

鼻整形のデメリットとして、一定期間のダウンタイムやリスクが伴うことが挙げられます。術後は1週間程度のギプス固定、腫れや内出血が1週間ほど続く傾向にあります。また、感染や炎症などのリスクもゼロではありません。こうした負担やリスクを最小限に抑えるためには、鼻の解剖学を熟知し、豊富な症例経験を持つ医師を選ぶことが重要です。

鼻尖縮小だけで団子鼻は解消できる？

団子鼻の原因が「鼻先の軟骨の広がり」にある場合は、鼻尖縮小のみで改善が期待できるケースもあります。

一方で、小鼻の横幅や鼻筋の低さなど複数の要因が関係している場合は、鼻翼縮小や隆鼻術などを組み合わせたほうが、バランスの良い仕上がりを目指しやすくなります。適切な施術は鼻の状態によって異なるため、医師による診察が重要です。

団子鼻の整形は周囲にバレやすい？

ビアンカでは鼻を不自然に高くするのではなく、お顔全体とのバランスを見ながらデザインを行うことで、「なんとなく垢抜けた」というナチュラルな変化を目指しています。過度な変化を避けたい方も、ぜひご相談ください。

鼻尖縮小のダウンタイムはどれくらい？

鼻尖縮小のダウンタイムには個人差がありますが、強い腫れは1週間程度、内出血は10日前後で落ち着いていくことが一般的です。術後は鼻の形を安定させるため、ギプス固定を約1週間行います。シャワーは当日から首より下であれば可能。洗顔や入浴は、術後1週間頃から可能です。経過には個人差があるため、医師の指示に従ってお過ごしください。