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Hola. Soy Yoko Maeda, consultora en medicina estética en BIANCA CLINIC.

 

He obtenido la certificación como especialista de la Asociación Americana de Medicina Antienvejecimiento (A4M) y, en la actualidad, ejerzo mi actividad clínica en el ámbito de la medicina estética, incorporando los conocimientos de la medicina de la longevidad.

 

Seguramente habrá quienes, entre todos vosotros, notéis ese cambio y penséis: «Aunque como y hago ejercicio igual que cuando era joven, me cuesta más adelgazar».

 

Es bien sabido que, a medida que envejecemos, el metabolismo basal y la masa muscular disminuyen, pero, en realidad, no es solo eso. Se cree que los cambios en el equilibrio hormonal asociados al envejecimiento también influyen en gran medida en la figura y el metabolismo.

 

En esta ocasión, basándonos en el contenido de la charla que impartí en el seminario web de «BIANCA ACADEMY», titulada «¡Se puede crear un cuerpo que no engorda fácilmente! Las últimas técnicas con péptidos para estimular la hormona del crecimiento», voy a presentar un nuevo enfoque para abordar la pérdida de peso a partir de los 40 años desde el punto de vista hormonal.

¿Por qué se dice que a partir de los 40 «cuesta más adelgazar»? Los cambios en el cuerpo no se deben solo a la edad

 

No son pocas las personas de 40 años en adelante que sienten que «les cuesta más adelgazar, aunque sigan llevando el mismo estilo de vida que antes». En primer lugar, veamos cuáles son los cambios corporales que subyacen a este fenómeno y su relación con las hormonas.

Por qué la dieta y el ejercicio por sí solos no bastan

«Engordo aunque no cambie la cantidad que como», «Me esfuerzo mucho haciendo ejercicio, pero no veo resultados»: estas preocupaciones son muy habituales a partir de los 40 años.

 

Por supuesto, la disminución de la masa muscular y del metabolismo basal asociada al envejecimiento también influye. Sin embargo, hay aspectos que no se pueden explicar solo con eso.

 

En mi práctica clínica diaria, considero que también es importante prestar atención al funcionamiento de las hormonas.

 

En nuestro organismo, diversas hormonas se equilibran entre sí para regular, entre otras cosas, la quema de grasas, el mantenimiento de la masa muscular, el apetito y el sueño. Cuando ese equilibrio se altera, las reacciones del cuerpo van cambiando poco a poco, aunque llevemos el mismo estilo de vida que cuando éramos jóvenes.

La perspectiva hormonal, estrechamente relacionada con la pérdida de peso

Entre las hormonas que intervienen en la regulación del peso corporal y el metabolismo energético se encuentran, además de la hormona del crecimiento, la insulina, el cortisol, la leptina y la grelina, las hormonas tiroideas y los estrógenos, entre otras.

 

Por ejemplo, la insulina es una hormona fundamental para regular los niveles de glucosa en sangre, pero si se segrega en exceso, el organismo tiende a acumular grasa. Además, el estrés crónico y la falta de sueño también afectan al equilibrio del cortisol y de las hormonas relacionadas con el apetito.

 

En otras palabras, la tendencia a engordar no depende únicamente de la cantidad de comida que se ingiera, sino que también está relacionada con el entorno hormonal del organismo.

La función de la hormona del crecimiento, clave para desarrollar un cuerpo que no engorda fácilmente

 

De entre todas las hormonas, la que considero especialmente importante es la hormona del crecimiento. A continuación, voy a explicar sus múltiples funciones, que van más allá de la quema de grasa.

El papel de la hormona del crecimiento no se limita a la quema de grasa

 

Es posible que, por su nombre, muchas personas piensen que la hormona del crecimiento es simplemente una «hormona relacionada con el crecimiento». Sin embargo, también en la edad adulta desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de un cuerpo sano.

 

En concreto, entre sus funciones se encuentran la quema de grasas, que facilita el aprovechamiento de la grasa acumulada como fuente de energía; el mantenimiento de la masa muscular y del metabolismo basal; y, además, la contribución a la reparación de las células de la piel y de todo el organismo.

 

En definitiva, se trata de una hormona importante no solo para la figura, sino también para mantener la juventud y la salud.

¿Por qué disminuye la cantidad secretada con la edad?

La secreción de la hormona del crecimiento alcanza su nivel máximo entre finales de la adolescencia y los veinte años, y a partir de ahí va disminuyendo gradualmente.

 

Como consecuencia, la capacidad para quemar grasa y mantener la masa muscular se debilita, por lo que es más fácil sentir que «cuesta más adelgazar que antes» o que «el cansancio tarda más en desaparecer».

 

Se cree que estos cambios hormonales también influyen en lo que se conoce como «aumento de peso en la mediana edad».

El nuevo enfoque de la terapia con péptidos según BIANCA CLINIC

 

El hecho de que la hormona del crecimiento sea importante no significa que baste con complementarla simplemente desde el exterior. Por eso, en la Clínica Bianca se ha adoptado el enfoque de la terapia con péptidos, que consiste en potenciar las propias capacidades del organismo.

¿En qué consiste la terapia con péptidos?

La terapia con péptidos es un enfoque cuyo objetivo es actuar sobre la hipófisis para favorecer la secreción de la propia hormona del crecimiento. Su principal característica es que, en lugar de reponer directamente desde el exterior la hormona que falta, pretende potenciar la «capacidad de secreción» que el propio cuerpo ya posee.

 

En los últimos años, se está extendiendo por todo el mundo el concepto de «Longevity Medicine» (medicina de la longevidad). En la Clínica Bianca, además de valorar el principio de la «longevidad» —que consiste en «vivir mucho tiempo de forma sana y bella»—, ofrecemos una atención médica que va más allá de la mera estética y tiene como objetivo mejorar la esperanza de vida saludable y la calidad de vida (QOL).

Ipamorelina y tesamorelina, dos péptidos emblemáticos que están acaparando la atención

 

Entre los péptidos más representativos se encuentran la ipamorelina y la tesamorelina.

 

La ipamorelina es uno de los péptidos que estimula de forma suave la secreción de la hormona del crecimiento y constituye un enfoque destinado a favorecer la secreción de esta hormona. Se considera que interviene en diversas funciones fisiológicas, como la mejora de la calidad del sueño y la quema de grasa.

 

Por otra parte, la tesamorelina es también un péptido que estimula la secreción de la propia hormona del crecimiento, aunque se han realizado estudios que se centran especialmente en su relación con la grasa visceral.
La elección dependerá del objetivo y del estado físico de cada persona, por lo que es importante tomar una decisión adaptada a cada caso.

Razones para no reponer directamente la hormona del crecimiento

Si los niveles de hormona del crecimiento disminuyen, quizá haya quien piense: «¿Y si la reponemos desde el exterior?».

 

Sin embargo, en lo que respecta a los métodos de reposición directa de la hormona del crecimiento, se han señalado preocupaciones relacionadas con su impacto en el metabolismo de los hidratos de carbono y, en algunos casos, con la proliferación celular, por lo que es necesario actuar con cautela.

 

Por eso, en los últimos años ha cobrado importancia la idea de favorecer la secreción de la propia hormona del crecimiento. En la Clínica Bianca, tras evaluar minuciosamente el estado de cada paciente, proponemos la terapia con péptidos como una de las opciones disponibles.

 

▽Más información sobre la terapia con péptidos (medicina de la longevidad) de la Clínica Bianca
https://biancaclinic.jp/peptide-therapy/

No son solo los péptidos. La vida cotidiana también influye en la hormona del crecimiento.

El cuerpo no cambia solo con los péptidos. Organizar la vida cotidiana es también un aspecto imprescindible para crear un entorno interno que favorezca la acción de la hormona del crecimiento.

 

El sueño es especialmente importante. Dado que la hormona del crecimiento se secreta en mayor cantidad durante la fase profunda del sueño no REM, que se produce al inicio del sueño, se recomienda darse un baño unos 90 minutos antes de acostarse para disfrutar de un sueño de calidad.

 

Además, comer justo antes de acostarse puede estimular la secreción de insulina y afectar al funcionamiento de la hormona del crecimiento. También es importante prestar atención a la hora de cenar y optar por comidas que no provoquen un aumento brusco de los niveles de glucosa en sangre.

 

En cuanto al ejercicio físico, se considera que, además del ejercicio aeróbico prolongado, la incorporación de ejercicios de resistencia —que proporcionan un estímulo adecuado a los músculos— facilita la secreción de la hormona del crecimiento.

Respondemos a las preguntas planteadas en el seminario

Durante el seminario, recibimos preguntas sobre la terapia con hormona del crecimiento y con péptidos. A continuación, les presentamos el contenido de las mismas.

P: ¿Se puede aumentar la hormona del crecimiento a través de la alimentación?

No es posible aumentar la hormona del crecimiento en sí misma a través de la alimentación. Sin embargo, sí es posible crear un entorno interno que favorezca su acción.

 

En lo que respecta a la alimentación, se considera especialmente importante evitar que los niveles de glucosa en sangre aumenten de forma brusca. Esto se debe a que, mientras se secreta una gran cantidad de insulina, es posible que se inhiba la hormona del crecimiento.

 

Por eso, es importante prestar atención a la forma de consumir los hidratos de carbono y al orden en que se ingieren, y llevar una alimentación que ayude a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

P: ¿Es mejor acudir a una clínica para someterse a un tratamiento con péptidos Q?

Sí. Dado que la terapia con péptidos se lleva a cabo bajo supervisión médica, es importante acudir primero a una consulta para comentar su estado de salud actual y sus preocupaciones.

 

En la Clínica Bianca, tras analizar los resultados de las pruebas para determinar «qué hormonas faltan» y «si es necesario un tratamiento», proponemos un tratamiento personalizado para cada paciente.

 

No basta con tomar muchas hormonas. Lo importante es tomar las que sean necesarias y en la cantidad adecuada. Por eso, le recomendamos que no las tome por su cuenta, sino que acuda a nuestra consulta para que le evaluemos su equilibrio hormonal y, a partir de ahí, decidamos el plan de tratamiento.

P: ¿Hay algo que se pueda hacer en el día a día para aumentar la hormona del crecimiento?

Sí. Se cree que es posible favorecer la secreción de la hormona del crecimiento mediante algunos cambios en la vida cotidiana.

 

Es especialmente importante garantizar unas 90 minutos de sueño profundo no REM al inicio del sueño. Además, el entrenamiento de resistencia, que proporciona una estimulación moderada a los músculos, y una dieta que evite los picos bruscos de glucemia contribuyen a crear un organismo en el que la hormona del crecimiento pueda actuar con mayor eficacia.

 

Se podría decir que el primer paso para conseguir un cuerpo que no engorde fácilmente es, ante todo, regular los hábitos de vida diarios.

De la dieta a la longevidad: la idea de invertir en el yo del futuro

 

Lo que más valoro en el ámbito de la medicina estética es no centrarme únicamente en «adelgazar».

 

Lo importante no es perder peso de forma temporal, sino crear un cuerpo que no engorde fácilmente y, a partir de ahí, mejorar la esperanza de vida saludable y la calidad de vida (QOL).

 

Me formé en la Sociedad Americana de Medicina Antienvejecimiento y, en la actualidad, sigo incorporando a mi práctica clínica diaria los últimos avances en materia de longevidad a través de mi participación en congresos internacionales y del intercambio con médicos e investigadores de todo el mundo. En el extranjero se está extendiendo cada vez más un enfoque que utiliza hormonas y péptidos como tratamiento para envejecer de forma saludable.

 

En la Clínica Bianca también damos mucha importancia a evaluar minuciosamente el estado físico y el equilibrio hormonal de cada paciente, para poder proponerle el tratamiento que realmente necesita.

 

El objetivo de una dieta no es simplemente perder peso. Lo importante es sacar partido al potencial natural de nuestro cuerpo y llevar una vida sana y llena de vitalidad día tras día.

 

La «longevidad» (Longevity) a la que aspiro consiste en «vivir mucho tiempo con salud y belleza». Mi intención es contribuir a hacerla realidad gracias a los avances de la medicina de vanguardia.

 

¿Por qué no plantearse el cuidado físico no solo como una forma de reducir cifras, sino como una «inversión de futuro» con la vista puesta en la salud y la belleza dentro de 10 o 20 años?

 

▽Ver la página especial sobre «Longevidad» (Longevity) de la Clínica Bianca
https://biancaclinic.jp/lp/longevity/
▽ Reservar una cita de asesoramiento en la Clínica Bianca
https://biancaclinic.jp/contact/