博客

 

您好。我是BIANCA CLINIC（比安卡诊所）美容内科指导医师前田阳子。

 

我已获得美国抗衰老医学学会（A4M）的专科医师资格，目前在美容内科领域开展诊疗工作，同时融入了长寿医学（Longevity Medicine）的最新研究成果。

 

大家当中，是否也有人感觉到“明明饮食和运动习惯都和年轻时一样，却越来越难瘦下来”这样的变化呢？

 

众所周知，随着年龄增长，基础代谢率和肌肉量会下降，但实际上不仅如此。人们认为，随年龄增长而产生的激素平衡变化，也与体型和新陈代谢密切相关。

 

本次将以“BIANCA ACADEMY”网络研讨会中分享的《打造不易发胖的体质！激发生长激素的最新肽疗法》为内容基础，从激素的角度出发，为您介绍一种针对40岁以上人群减肥的新思路。

为什么人们常说40岁以后“变难瘦”？这不仅仅是因为年龄带来的身体变化

 

不少40岁以上的人会觉得：“明明过着和以前一样的生活，却越来越难瘦下来了。”首先，让我们来看看这背后的身体变化以及与激素的关系。

仅靠饮食和运动无法解决的原因

“食量没变却变胖了”、“虽然努力锻炼却看不到效果”，这类烦恼在40岁以上的人群中很常见。

 

当然，随着年龄增长，肌肉量和基础代谢的下降也会产生影响。不过，有些现象仅靠这一点还无法完全解释。

 

我在日常诊疗中认为，关注激素的作用也很重要。

 

在我们的体内，各种激素在相互保持平衡的同时，调节着脂肪燃烧、肌肉维持、食欲和睡眠等功能。随着这种平衡发生变化，即使过着与年轻时相同的生活，身体的反应也会逐渐发生改变。

从与减肥密切相关的“激素”这一角度来看

除了生长激素之外，与体重和能量代谢调节相关的激素还包括胰岛素、皮质醇、瘦素和生长素释放肽、甲状腺激素以及雌激素等。

 

例如，胰岛素是一种调节血糖水平的重要激素，但如果分泌过多，就会导致身体更容易囤积脂肪。此外，慢性压力和睡眠不足也会影响皮质醇以及与食欲相关的激素的平衡。

 

也就是说，是否容易发胖并不单纯取决于进食量，还与体内的激素环境有关。

生长激素的作用：打造不易发胖体质的关键

 

在众多激素中，我认为生长激素尤为重要。下面就来介绍一下它不仅能燃烧脂肪，还具有多种多样的作用。

不仅限于燃烧脂肪，生长激素的作用

 

许多人可能仅从“生长激素”这个名称，就认为它仅仅是“与生长相关的激素”。然而，即使在成年后，它依然在维持健康体魄方面发挥着重要作用。

 

具体来说，它具有促进脂肪燃烧、使积累的脂肪更容易转化为能量的作用；具有维持肌肉量、保持基础代谢的功能；此外，还有辅助修复皮肤及全身细胞的作用等。

 

也就是说，这种激素不仅对体型至关重要，对保持年轻和健康也起着重要作用。

为什么随着年龄增长，分泌量会减少呢？

生长激素的分泌量在10多岁后半段至20多岁左右达到峰值，此后便逐渐减少。

 

这样一来，燃烧脂肪和维持肌肉的能力就会减弱，人就容易产生“比以前更难瘦下来”、“疲劳感难以消除”的感觉。

 

人们认为，所谓“中年发福”的背后，也与这种激素变化有关。

BIANCA CLINIC所倡导的“肽疗法”这一新疗法

 

虽然生长激素很重要，但这并不意味着仅仅通过外部补充就能解决问题。因此，比安卡诊所采用的是一种名为“肽疗法”的理念，旨在激发人体自身的潜能。

什么是肽疗法？

肽疗法是一种旨在通过作用于脑下垂体，从而促进机体自身生长激素分泌的治疗方法。其主要特点在于，并非直接从外部补充缺乏的激素，而是致力于激发人体原本具备的“分泌能力”。

 

近年来，“长寿医学（Longevity Medicine）”这一理念正在全球范围内逐渐普及。比安卡诊所同样秉持“健康、美丽、长寿”的长寿（Longevity）理念，不仅超越了单纯的美容范畴，更着眼于延长健康寿命、提升QOL（生活质量），开展相应的诊疗工作。

备受瞩目的代表性肽——伊帕莫雷林和特萨莫雷林

 

典型的肽包括伊帕莫雷林和特萨莫雷林。

 

伊帕莫雷林是一种能温和促进生长激素分泌的肽，其作用机制旨在支持机体自身生长激素的分泌。据认为，它与睡眠质量、脂肪燃烧等多种生理功能有关。

 

另一方面，泰萨莫雷林虽然也是一种能促进自身生长激素分泌的肽，但目前的研究特别关注其与内脏脂肪之间的关联。
由于选择哪种方式取决于目的和身体状况，因此根据个人情况做出判断至关重要。

不直接补充生长激素的原因

既然生长激素会减少，或许有人会想：“那从外部补充不就好了吗？”

 

然而，关于直接补充生长激素的方法，有人指出其可能对糖代谢产生影响，以及部分人士对细胞增殖方面的担忧，因此需要谨慎判断。

 

因此，近年来备受关注的一种理念是：通过辅助自身生长激素的分泌来促进健康。在比安卡诊所，我们会在仔细评估每位患者状况的基础上，将肽疗法作为治疗方案之一向您推荐。

 

▽详细了解比安卡诊所的肽疗法（长寿医疗）
https://biancaclinic.jp/peptide-therapy/

不仅仅是肽。日常生活也会影响生长激素的分泌

仅靠肽并不能改变身体。调整日常生活，对于营造有利于生长激素发挥作用的体内环境而言，也是不可或缺的一环。

 

其中尤为重要的是睡眠。由于生长激素主要在入睡初期的深度非快速眼动睡眠阶段大量分泌，因此建议在睡前约90分钟完成沐浴，以确保获得高质量的睡眠。

 

此外，睡前进食会促进胰岛素分泌，并可能影响生长激素的作用。因此，注意晚餐的时间安排，并选择不易导致血糖急剧升高的饮食，这一点也很重要。

 

在运动方面，人们认为，不仅要进行长时间的有氧运动，还要结合能对肌肉产生适度刺激的抗阻训练等，这样更容易促进生长激素的分泌。

解答研讨会中提出的问题

在研讨会上，我们收到了关于生长激素和肽疗法的一些提问。下面将介绍相关内容。

Q：可以通过饮食增加生长激素吗？

虽然无法通过饮食直接增加生长激素的分泌，但可以调节体内环境，使其更有利于生长激素的发挥作用。

 

在饮食方面，特别重要的是避免血糖值急剧上升。这是因为在胰岛素大量分泌期间，生长激素的分泌可能会受到抑制。

 

因此，重要的是要调整碳水化合物的摄入方式和进食顺序，并有意识地养成能稳定血糖的饮食习惯。

Q：想要接受肽疗法，最好去诊所就诊吗？

是的。由于肽疗法需在医生诊治下进行，因此首先应前往就诊，并向医生咨询当前的身体状况及相关困扰，这一点非常重要。

 

在比安卡诊所，我们会根据检查结果确认“缺乏哪种激素”以及“是否需要治疗”，在此基础上为每位患者提供量身定制的治疗方案。

 

激素并非补充得越多越好。关键是要补充必要的激素，且仅补充所需剂量。因此，我们建议您不要自行判断使用，而是先来院就诊，在确认自身激素平衡状况的基础上，再确定治疗方案。

Q：为了增加生长激素，日常生活中有什么方法吗？

是的。据认为，通过在日常生活中采取一些措施，可以促进生长激素的分泌。

 

尤其重要的是，要确保入睡后最初90分钟的深度非快速眼动睡眠。此外，通过抗阻训练适度刺激肌肉，以及保持不会导致血糖值急剧升高的饮食习惯，也有助于塑造一个有利于生长激素发挥作用的身体。

 

可以说，首先调整日常的生活习惯，是打造不易发胖体质的第一步。

从减肥到长寿——投资未来的自己这一理念

 

我在美容内科领域最重视的一点，就是不要仅以“减肥”为目的。

 

我们的目标并非仅仅是暂时减重，而是要塑造不易发胖的体质，进而提升健康寿命和生活质量（QOL），这一点至关重要。

 

我曾在美国抗衰老医学会进修，目前仍通过参加海外学术会议以及与海外医生、研究人员的交流，将长寿领域的最新研究成果融入日常诊疗中。在海外，利用激素和肽来实现健康老龄化的医疗方法正逐渐普及。

 

在比安卡诊所，我们也十分重视在仔细确认每位患者身体状况和激素平衡的基础上，为其提供真正需要的治疗方案。

 

减肥的目的不仅仅在于减轻体重。更重要的是激发身体与生俱来的潜能，日复一日地过上健康、充满活力的生活。

 

我所追求的“Longevity（长寿）”，是指“健康、美丽地长寿”。我希望能借助最尖端的医疗技术，助力实现这一目标。

 

关于今后的塑形，不妨将其视为一种“对未来的投资”，不仅着眼于降低体重数值，更要着眼于10年后、20年后的健康与美丽。

 

▽查看比安卡诊所的“长寿（Longevity）”专题页面
https://biancaclinic.jp/lp/longevity/
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