博客

大家好，我是M。今天就来为大家介绍一下夏季尤其值得补充的B族维生素✨

炎热的夏天，人往往会食欲不振，只吃冷食，或者睡眠不足……
想必有不少人会觉得“总觉得疲劳感消不掉”、“皮肤状态不太好”吧？🌻

在这样的夏季美容与健康习惯中，不妨加入B族维生素✨

🌿 什么是B族维生素？

B族维生素是人体不可或缺的营养素，在将碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素转化为能量时发挥着重要作用。

B族维生素包括，

・维生素B1
・维生素B2
・维生素B6
・维生素B12
・烟酸
・泛酸
・生物素
・叶酸

等等。由于它们各自的作用不同，关键在于不要单独摄取，而是作为“B族维生素”来均衡摄取💡

☀️ 夏季推荐补充B族维生素的原因

夏季是由于酷热导致食欲减退、饮食不均衡，以及过度外食和摄入过多冷食等因素，容易导致营养失衡的季节。

此外，如果每天都忙得不可开交，仅靠饮食有时很难充分摄取所有营养素。

B族维生素参与能量代谢以及维持皮肤和黏膜健康等过程，因此是维持日常身体状态的营养素之一✨

💎 因美容功效而备受关注的B族维生素

在B族维生素中，有些与维持皮肤和黏膜的健康有关。

尤其是维生素B2、B6和生物素等，都是维持健康肌肤的重要营养素。

“一到夏天，皮肤就容易出现问题”
“饮食习惯往往不规律”
“为了美容，我想开始进行内在调理”

对于这类人群，在重新审视日常饮食习惯的同时，根据需要合理使用营养补充剂也是一个不错的选择🌿

🥗 首先从均衡饮食开始

营养补充剂终究只是对饮食的补充。

基本原则是均衡摄入肉类、鱼类、蛋类、大豆制品等蛋白质，以及蔬菜、谷物等。

此外，对于饮食不规律的人，或者希望补充必要营养素的人，不妨合理地补充一些营养补充剂✨

为了不被夏日的紫外线和酷暑打败，除了外部护理外，何不尝试培养一些从身体内部开始的美容习惯呢？🌻✨

※膳食补充剂并非药品。根据摄入量、身体状况以及正在服用的药物等情况，可能需要特别注意。请根据自身情况妥善使用。

⸻

🏥 BIANCA银座分院

东京都中央区银座 1-8-19 ONE GINZA 12F
从东京地铁银座一丁目站步行 1 分钟即可到达。

⏰ 10:00-19:00.
☎️ 050-3196-4834

🏥 BIANCA表参道分院

东京都港区南青山5-11号大楼 2楼
从银座线表参道站 B1 出口步行 5 分钟。

⏰ 10:00-19:00.
☎️ 050-1807-1593