みなさんこんにちは、ひめ先生です。

私事ですが最近とても白髪増えてきたんですね。

一般的に男女とも35歳を契機に一気に増えてくるとは言いますが

あとは遺伝などの若年性の場合もありますね。

 

白髪ヘアーを楽しむのもとても良いのですが

まだ白髪ヘアを楽しむのは早いという方、

今日は少し目立ってきた白髪をこれ以上増やさないために

またすでにできてしまった白髪を黒に戻すためにできることをお話ししたいと思います。

 

髪はなぜ黒いのか。

それはメラノサイト（色素細胞）がメラニンを生成し

そのメラニンを髪が取り込むことによって黒くなります。

 

しかし加齢やストレス、栄養不足の影響などでメラノサイトが傷ついてしまうと

メラニンが作られないため、髪は色素を取り込めず白くなってしまいます。

では対策としてどうすれば良いのか。

 

頭皮環境を良くする上で、頭皮マッサージによる血流の改善や

紫外線対策を行うことで頭皮のUV吸収を防ぐことはお肌と同じでとても大事です。

 

そして必要な栄養素を摂取することももちろん大切です。

髪に良い５大栄養素とは何か。

ビオチン（ビタミンB7）；抜け毛を防ぎ、髪を健康にする

ビタミンB12：白髪を予防し、健康な髪を促す

亜鉛：髪の再生を促す

鉄：頭皮の血流不足を改善する

オメガ３脂肪酸：髪と頭皮を保湿する

以上が美髪への大事なポイントとなります。

 

髪の若々しさが、その方の全体の雰囲気に大きくを影響しますので

みなさんもぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。