column (e.g. in newspaper)
2024.07.31
ゼロカロリーコーラと普通のコーラ、美容内科医がダイエットにおすすめするのはどっち？
To maximize your beauty, care for both the inside and outside is essential. We aim to bring advanced anti-aging treatments, such as peptide therapy common overseas, to our Japanese patients. While aesthetic medical approaches may offer more gradual results, they are crucial for building the foundation that supports beauty and youth. We combine nutritional therapy and lifestyle improvements with hormone replacement, peptide therapy, and regenerative medicine to propose personalized treatment plans. We provide long-term support for health and beauty from within.
ゼロカロリーはダイエット中の方にとって魅力的な言葉です。
「太りたくない」「健康のため砂糖を減らしたい」という方は、ゼロカロリーコーラを選んでいるのではないでしょうか。
Hello, everyone.
I am Yoko Maeda, the supervising physician at BIANCA Aesthetic Medicine.
Profile of Dr. Yoko Maeda, Director of Aesthetic Medicine
Completed initial training at Okinawa Prefectural Nanbu Medical Center and Children's Medical Center. Worked in the Department of Radiology at Kyoto Prefectural University of Medicine and at an aesthetic clinic. Encountered high-dose vitamin C intravenous therapy at a seminar by the Intravenous Therapy Research Society. Studied abroad as a Research Fellow at the Riordan Clinic in the United States. Achieved notable accomplishments, including passing the American Academy of Anti-Aging Medicine's specialist certification exam at the youngest age.
Currently serving as a Medical Director of Aesthetic Medicine at BIANCA. The role of a Medical Director of Aesthetic Medicine is to approach healthy beauty by caring for the body from within. As a professional in anti-aging care that treats aging from the inside out, I support patients in improving their constitution and maintaining a youthful appearance for years to come by proposing personalized treatments such as natural hormone replacement therapy, peptide therapy, and supplement therapy.
＜Professional Affiliations and Qualifications＞
・Director, Japanese Society of Aesthetic Medicine
・American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) Certified Specialist
・A4M Anti-Aging, Metabolism, and Functional Medicine Fellowship
・Certified Chelation Specialist, American Academy of Advanced Medical Sciences
＜Check out more information about Dr. Yoko Maeda's aesthetic medicine practice here＞
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みなさんはコーラを飲むとき、普通のコーラとゼロカロリーコーラのどちらを選びますか？
コーラとゼロカロリーコーラ、美容内科医がおすすめするのは？
コーラには糖類が多く含まれており、砂糖を控えたい方が敬遠するのもうなずけますが、コーラを飲むなら普通のコーラをおすすめします。
ゼロカロリーコーラは、甘みもありおいしいにもかかわらず、カロリーがゼロという夢のような商品ですが、ゼロカロリーコーラの甘さの秘密は人工甘味料にあります。
そしてこの人工甘味料こそ、私がダイエットコーラをおすすめしない理由なのです。
砂糖の入っているコーラの方が健康に良いかもしれないというのは少し不思議な話かもしれませんが、その理由を解説していきます。
人工甘味料の種類にはどんなものがある？
人工甘味料にはいくつか種類があります。例を挙げると、以下のような成分があるでしょう。
- ・アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物
- ・アセスルファムK
- ・スクラロース
砂糖よりも安くて大量生産もできるのが、人工甘味料の特徴。そのため、人工甘味料を使ったゼロカロリー飲料製品がたくさん販売されています。
人工甘味料の注意点
「人工甘味料は何がいけないの？」と思う方もいるでしょう。
人工甘味料が危険な理由は、依存性があることや味覚を鈍化させる作用があること。人工甘味料に慣れてくると甘味の感覚が鈍くなってしまい、満足できず摂取量がどんどん増える恐れがあります。
また、人工甘味料は体内で吸収されません。そのため、糖の代謝が異常をきたし脂肪が蓄積されやすくなってしまうという側面があるのも、不安要素のひとつ。
実際にテキサス大学では、毎日ゼロカロリーコーラを1～2本飲んだグループとコーラを飲んだグループを比較する研究が行われました。結果はというと、ゼロカロリーコーラを飲んだグループの体重増加率の方がなんと50％も高かったそう！
ゼロカロリーコーラで太る可能性も！
ゼロカロリーコーラの人工甘味料を摂取することで、脂肪をため込むためのホルモン分泌に変わっていくことが、体重増加につながる原因です。
人工甘味料を摂ると余計に食べ物が欲しくなるという報告も。ゼロカロリードリンクを飲んで余計におなかがすき、結果的に摂取カロリーが高くなってしまうことも考えられます。
「カロリーがゼロということはたくさん飲んでも太りにくい！」という安心感も後押しして、つい飲み過ぎてしまうなんて方は注意が必要です。脂肪をため込むホルモンが分泌されない分、砂糖を使ったコーラの方が良いでしょう。
もちろん、健康的に体重を落としたい方はゼロカロリーコーラもコーラも飲まない方が良いですが、飲むのであれば普通のコーラにしておくことをおすすめします。
ダイエットやエイジングケアに興味のある方は、ぜひカウンセリングでご相談ください。患者様それぞれの体質や状況に適したアプローチを提案させていただきます。
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