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頑張っても痩せないのはなぜ？

「ちゃんと食事制限も運動もしているのに体重が減らない！」そんなお悩みを抱える方は少なくありません。

実は、痩せにくさの原因は単にカロリーだけではなく、体内のホルモンバランスや代謝、生活習慣に隠れていることも…。

今回は、BIANCA CLINIC（ビアンカクリニック）美容内科指導医・前田陽子医師が、痩せたい理由をズバリ解説します。

 

 

太る原因は“インスリン抵抗性”かも？

「太る＝食べすぎ」と思われがちですが、実際にはそれだけではありません。代謝やホルモンの影響も大きく

関係しています。そのなかでも、近年注目されているのがインスリン抵抗性という状態です。

インスリンは、血糖値を下げるために分泌されるホルモンですが、頻繁に分泌され続けると体がだんだん効きにくくなり、脂肪をため込みやすくなります。これがインスリン抵抗性の状態です。

この状態が続くと…

 

・ウエストが太くなる

・空腹時血糖や中性脂肪が高くなる

・高血圧になりやすい

 

など、肥満に直結する変化が起こってしまいます。

 

 

「頑張っているのにちっとも痩せない！」理由はさまざま

 

体が痩せにくいのには、インスリン抵抗性のほかにも、以下のような複数の要因が重なっていることもあります。

 

・筋肉量の減少や運動不足

・腸内環境の乱れ

・睡眠不足やストレスによるコルチゾール過剰

・性ホルモンバランスの乱れ

・栄養素の欠乏（特にビタミンDなど）

・高GI食・果糖の過剰摂取

・内分泌かく乱物質（環境ホルモン）への暴露

 

「がんばってるのになかなか結果が出ない…」という方は、こうした“隠れた原因”が関係しているかもしれません。

 

 

GLP-1ダイエットの落とし穴

最近では、GLP-1受容体作動薬（例：セマグルチド）を活用したダイエットも注目されていますね。

実は、臨床試験の結果では、減った体重のうち約40％が筋肉などの脂肪以外の組織だったことがわかっています。

つまり、GLP-1を使っても筋肉量をキープしなければ、代謝は落ちやすくなり、リバウンドのリスクも高まるのです。

 

痩せ体質は生活習慣の見直しから！

本当に大切なのは、「太りにくく痩せやすい体をつくること」。

そのためには、食事・運動・睡眠といった基本的な生活習慣を見直し、ホルモンや栄養バランスを整えることがカギになります。

 

 

【まとめ】「痩せない」のには理由があります

頑張ってもなぜ痩せないのか？その裏は、体質やホルモンバランス、インスリン抵抗性といった“目に見えない原因”が潜んでいることもあります。

ダイエットを頑張っているのに効果が出ないという方は、まずはご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか？

 

ビアンカクリニック美容内科では、体の内側から美と健康をサポートします。

無理な食事制限で挫折する前に、あなたに合った「痩せやすい体づくり」、一緒に考えていきましょう。

 

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※This article is intended for general informational purposes only and is not intended to diagnose, treat, or prevent any specific disease. If you have health concerns, please consult your physician.